健身大神人物志–拉扎尔·安格洛夫拉扎尔·安格洛夫1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高183CM，体重88kg。在很多健身爱好者眼里，他的身材被认为是最完美的。在介绍自己的健身计划时拉扎尔说：“我没有一个具体的时间表；我经常大强度的训练，一个月休息2-4天。我喜欢大重量的
拉扎尔·安格洛夫
1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高183CM，体重88kg。在很多健身爱好者眼里，他的身材被认为是最完美的。
在介绍自己的健身计划时拉扎尔说：“我没有一个具体的时间表；我经常大强度的训练，一个月休息2-4天。我喜欢大重量的基本训练，这是自然健美获得大块头儿的唯一方法。很多人不经常训练是害怕训练过度，但是我宁愿训练过度也不要训练的不够。”以下是他的一周训练计划：
第一天：
胸、腹肌
第二天：
背部、斜方肌
第三天：
肩部、腹肌
第四天：
肱三头肌、肱二头肌
第五天：腿部、腹肌
想拥有拉神一样的腹肌吗？以下5个动作推荐给你，但最最最重要的还是坚持，只有坚持才能最终有所收获。
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