腰窝—不是你想就会有部分人臀部上方有两处对称的软组织凹陷，术语称为骶凹，俗称腰窝，是腰骶交界处脊柱两旁的皮肤凹陷。形似酒窝，美术界又称“维纳斯之酒窝（dimpleofvenus）”，是女性腰部美丽性感的标志之一。麦凯斯菱周围肌肉关系在体表可以通过麦凯斯菱的四个点对其进行定位。?腰窝?的完美?形态?光有腰窝还不够，你的腰窝还得美。首先你得拥有细腰翘臀，如果大体身材不佳
腰窝—不是你想就会有
部分人臀部上方有两处对称的软组织凹陷，术语称为骶凹，俗称腰窝，是腰骶交界处脊柱两旁的皮肤凹陷。形似酒窝，美术界又称“维纳斯之酒窝（dimple of venus）”，是女性腰部美丽性感的标志之一。
麦凯斯菱周围肌肉关系
在体表可以通过麦凯斯菱的四个点对其进行定位。
?腰窝?的完美?形态?
光有腰窝还不够，你的腰窝还得美。
首先你得拥有细腰翘臀，如果大体身材不佳，谁还有兴趣研究细节。
其次你的腰窝形态需要满足长度短、深度深、两边窄的特点。
有没有腰窝大多依靠天生，有腰窝的在出生时就有了。没有的要靠腰背部、臀部肌肉锻炼形成所谓肌肉型腰窝，练出来的腰窝其实是隆起的臀大肌和骶棘肌之间的沟壑，造型比较长比较宽，缺乏先天的那种柔美的感觉。而且需要硬拉等负重训练才能练得出，不建议女性朋友去刻意追求。
另外男人也是有腰窝的哦，只是不常露出来[呲牙]
男性没有训练痕迹的天然腰窝
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