游泳保命的关键，6种踩水方法学习踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力，增长全
游泳保命的关键，6种踩水方法学习
踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力，增长全身的力量。
1/基本技巧
1.手脚并用
如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。
5.如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水。
“狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。
优点：不需要太多“正规技巧”就可以做到。
缺点：非常消耗体力，你无法在水中呆很久
2.“浅打水”法
缺点：
会在水中上下浮动无法相对静止浮于水面。
4.“双桨式划水”法
顾名思义，“双桨式划水”就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧，同时完全浸于水下。手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。
优点：
双腿解放出来，结合其他脚部的划水动作
缺点：
将除去头部身体的所有部分都浸在水面以下
5.“回旋”法
这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。
优点：
若能掌握这个方法，可以节约大量体力。
缺点：
想掌握这个方法很难，需要进行大量练习。
6.“小型直升机”法
采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动。
优点：动作简单，孩童易懂。
缺点：双手不停画圈会让人觉得很累。
如若转载，请注明出处：https://www.shpfj.com/32074.html
相关推荐
-
金钟国肌肉（肌肉男偶像）
金钟国肌肉照不一样的韩国肌肉男金钟国肌肉照金钟国肌肉男经常看韩国综艺节目《情书》和《X-Man》的人一定会熟悉这个长相不能算作帅哥一类，但是身材一级棒，感情世界非常细腻的男人，他就是金钟国。竞技类明星真人秀《奔跑吧兄弟》开播啦，强大的明星
-
一水肌酸（肌酸盐增强剂）
一水肌酸|6020-87-7|瑞威尔生物科技中文名一水肌酸中文同义肌酸乙酯;甲胍基醋酸;一水肌氨酸;肌氨基酸;肌酸(一水);甲胍基乙基;一水合肌酸;N-甲基胍基乙酸英文名Creatinemonohydrate英文
-
黑狮子（暗夜猛虎）
黑曼巴蛇有多可怕？世界上还有哪些攻击性动物？在动物世界中，有些生物以其强大的攻击性而令人胆战心惊。而其中一种被誉为地球上最危险的蛇——黑曼巴蛇，无疑是众多恐怖动物中的佼佼者。黑曼巴蛇以其毒性强猛和极度的敏捷性而闻名于世，它引人注目的黑
-
长春健身房（健身房设备租赁）
健身卡退费纠纷：健身馆停业半年如今才发现咋退费？市民金先生在长春理工大学华苑健身馆办理了一张健身卡，原本到今年年末截止，可前几天，金先生再去健身馆健身时，却发现健身馆已经人去楼空了。金先生告诉记者，办卡就没多久，就赶上健身馆装修，虽然工作人员承诺会延长使用期限，但没想一直到今年年初，健身
-
张菁基础瑜伽（基础瑜伽入门技巧）
广交会观察：“新三样”异军突起“老三样”力求突破中新社广州5月5日电(记者蔡敏婕)第133届广交会5日下午在广州闭幕。记者巡馆本届广交会第一期至第三期发现，中国外贸出口“新三样”(电动载人汽车、锂电池、太阳能电池)企业预计成交量高于预期；“老三样”(服装、家具、家电)企业稳扎稳打，力求突破。根据中国海关总署发布的数据，
-
脚踝扭伤了怎么办（踝部受伤处理方法）
大众科普|踝关节扭伤，怎么办？”崴脚”，即踝关节扭伤，是最高发的运动损伤之一，约占所有运动损伤的40%。人的一生当中，每个人都会经历过一次或数次，对于大多数人来说，通过及时治疗休息就会痊愈，然而也有相当一部分患者，没有引起足够的重视，错过最佳治疗时机，日后容易再度受伤，最终留下后遗症。那么，遇到踝关节扭伤我们应该怎么办
-
上海有哪些培训学校（上海培训机构有哪些）
2023留学美国中介机构排名推荐（小众版）关于《留学美国中介机构排名》的文章，网上的版本五花八门，我估计有些网友都快看“吐”了。因为大多数文章里面所介绍的留学美国中介机构都是重复的，比如：新东方前途留学、启德留学、新通留学、威久留学、澳际留学…….，我都能倒背如流了，当然并不是说这些机构不好。但是最近3年，市面上也冒出了很多优秀的、小众的、不为人知的美国留学机构，这些机构虽然规模不大，但
-
长沙营养师培训（长沙饮食健康课程）
长沙早点培训学校哪里好？长沙新东方厨师培训学校随着经济的发展，越来越多的人走出家门，开始寻找创业项目，就目前小型的创业项目来说，开粉面馆，做早点等都是比较好的选择。开一家早点铺，首先是创业门槛低，其次消费人群广。在中
-
天下彩9944旺角彩二四六（旺角彩二四六）
大乐透052期【天下彩迷】助你一臂之力！三分区【一分区】近5期出码数量：32111。【二分区】近5期出码数量：11233。【三分区】近5期出码数量：12211。【0头号】近5期出码数量：21010。【1头号】近5期出码数量：22223。【2头号】近5期出码数量：01312。【3头号】近5期出码数量：11010。综上所述，在052期【一分区】的出码数应该增加，【0头号】也会增加，【1头号】一个都
-
双人瑜伽（伴侣瑜伽）
男女双修的双人瑜伽教程全集！增进感情、调节身心！快和爱人一起来练吧！男女双修的正解是什么：瑜伽（英文：Yoga，印地语：???）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。双人瑜伽适合