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原地跑步的正确方法——简单并非空洞，而是让居家健身更高效随着社会的进步与人民生活水平的提高，健身的意识在大众中也在不断提高，同时对于健身的方式、方法也有着更大、更迫切的需求。适合居家健身运动的内容更易于提升运动热情，让运动更好地融入生活，除了徒手

饭后多久可以运动？作者：脑瘤中医专家王世英1、饭后运动方法首先，在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高

月经期间怎样减肥6招让你在经期瘦成闪电每个女生到青春期的时候都会经历经期，有些人因为身体的体质不同而反映出的状况也不同。有些人会因为月经期间而减肥成功，而有些人则因为月经期间的疼痛不能忍。那么对于月经期间怎样减肥大家是否也是十分的好奇呢?同时月经期间减肥窍门有哪些呢?月经期间减肥注意事项大家

晚饭后多久运动，比较合适？专家给出的这个答案很客观现如今，越来越多年轻人的体质变得很差，主要是因为这些年轻人缺乏锻炼，生活习惯不健康，在这种情况下，很多人渐渐的意识到了运动锻炼的重要性，因此开始通过运动来增强体质。大部分人会选择跑步这种方法，但是这种方法一般比较难以坚持，所以就出现了晚上快走的这种方式，这种方法比较适用于老年人和上班族以及想减肥的一

腰肌劳损、腰突用护腰带有用吗？是不是智商税？此文详解如今，腰痛不仅仅是老年人才有，连一些朝气蓬勃的年轻人也开始遭遇“老腰”的发难。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易受伤、劳损。所以，保护好腰椎尤为重要。日常保护腰椎的关键在于要避免久坐久站，并且注意纠正不良姿势，每天适当保持保健运动，必要时佩戴护腰带。护腰带的具体作用是什么？1、运动保护在做对身体核心力量要求较高的运动时，

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从Burberry、FredPerry到C.P.Company，足球迷都在穿什么？最近东京奥运会正进行的如火如荼，足球也受到了很多关注。作为热度最高的运动项目，足球其实衍生了很多时尚单品和青年文化。那么，足球文化是如何和时