腰肌劳损、腰突用护腰带有用吗？是不是智商税？此文详解如今，腰痛不仅仅是老年人才有，连一些朝气蓬勃的年轻人也开始遭遇“老腰”的发难。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易受伤、劳损。所以，保护好腰椎尤为重要。日常保护腰椎的关键在于要避免久坐久站，并且注意纠正不良姿势，每天适当保持保健运动，必要时佩戴护腰带。护腰带的具体作用是什么？1、运动保护在做对身体核心力量要求较高的运动时，
腰肌劳损、腰突用护腰带有用吗？是不是智商税？此文详解
如今，腰痛不仅仅是老年人才有，连一些朝气蓬勃的年轻人也开始遭遇“老腰”的发难。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易受伤、劳损。所以，保护好腰椎尤为重要。
日常保护腰椎的关键在于要避免久坐久站，并且注意纠正不良姿势，每天适当保持保健运动，必要时佩戴护腰带。
护腰带的具体作用是什么？
1、运动保护
在做对身体核心力量要求较高的运动时，例如深蹲、硬拉、站姿杠铃肩推时，给予腰部足够的保护，避免受伤。腰部整体活动也相对受到限制，防止过度运动对腰部的损伤。
2、治疗作用
针对腰椎骨折、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等结构损伤，起到固定腰部，提供稳固的支撑和保护，防止损伤加重的作用。
3、保健需要
在较冷的季节，腰部容易由于受凉，产生腰酸、痉挛等情况。护腰带在一定程度上能提供保温的功能，能维持腰部温度，加快血液循环，减少身体不适。
2、透气性
在运动的过程中，常常会出很多汗，因此面料上要选择舒适透气的高弹编织面料，这样才能起到散热排湿，保持干爽的作用，提高运动舒适性。
3、高弹性
选择高弹性的强力束腰带让护具贴合于腰椎曲线，加压束缚减轻脊椎的负担，达到肌肉放松与疼痛舒缓的效果，有效稳固腰部力量。
佩戴护腰带有什么注意事项？
尽管护腰带对腰部有一定的保护作用，但佩戴护腰带属于外力添加的稳定，日常生活中要注意不可产生依赖性，不用过多佩戴，每天戴2、3个小时即可，佩戴时间最好不超过2周。
最好的方法还是要通过运动训练增加腰腹的稳定性，毕竟自身的肌肉力量才是护腰的最好方法！
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