初学者必学：20个常见基础瑜伽体式的辅助练习方法（收藏级）练瑜伽，瑜伽老师为了让学生的练习更深入，体式正位，通常会用辅具帮助学生调整体式，越是瑜伽初学者，身体越是僵硬的人，需要使用辅具的体式就越多。瑜伽椅和伸展带，手抓大脚趾初学者也可以抓住5、站立前
练瑜伽，瑜伽老师为了让学生的练习更深入，体式正位，通常会用辅具帮助学生调整体式，越是瑜伽初学者，身体越是僵硬的人，需要使用辅具的体式就越多。
瑜伽椅和伸展带，手抓大脚趾初学者也可以抓住
5、站立前屈
加强侧伸展，脚后跟踩不下去髋部不正、拱背的问题有了这些辅助练习方法，就都解决了
7、战士1式
战士2式，有了伸展带辅助打开髋部就更简单了
9、战士3式
初学者借用瑜伽砖和瑜伽椅战士3式也可以完成的很完美
10、下犬式
最经典的下犬式这样辅助练习，进步会更快
11、船式
用瑜伽抱枕辅助练习束角式髋部打开更容易双腿放在瑜伽砖上，真的很舒服
18、门闩式
扭转体式，根基很重要瑜伽砖辅助，立直脊柱扭转才会更深入哦
20、侧角式
这样辅助练习侧角式后方腿会更好的发力脊柱更延展
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