身体活动与体育锻炼是一回事吗？#运动##锻炼##26岁男子重556斤##心脑血管疾病的预防#缺乏身体活动是目前导致很多慢性疾病，例如糖尿病、高血压、肥胖、代谢综合症、高脂血症、心脏病、脑卒中、癌症等的主要危险因素。被认为是全球第四大死亡风险因素。例如：步行（徒
#运动##锻炼##26岁男子重556斤##心脑血管疾病的预防#
缺乏身体活动是目前导致很多慢性疾病，例如糖尿病、高血压、肥胖、代谢综合症、高脂血症、心脏病、脑卒中、癌症等的主要危险因素。被认为是全球第四大死亡风险因素。
例如：
步行（徒步）是最常见的身体活动，而且是完全免费的，也是完全能实现的，应该大力推荐。
手提购物袋，搬运木柴和书本或抱孩子，以及走楼梯而不使用电梯，在家做家务等，都是很好的补充性身体活动。
每天拿出30分钟来步行，或者每天步行的时间合计30分钟，也是可以达到消耗能量目的的。
即使您很忙，难道一天连30分钟身体放松活动一下的时间都没有吗？
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生命在于运动！生命不息，运动不止。
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