能减肥还能治病?网红筋膜枪真有这么神奇吗?筋膜枪最近成了网红产品。有人说这个东西是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,不仅能放松、解压,甚至还一度贴上了“运动达人标配”、“减肥美腿必备”的“神效”标签。筋膜枪真的如此神奇吗?售价百元到数百元你买过“筋膜枪”吗?中国科协“源新闻”专家库成
能减肥还能治病?网红筋膜枪真有这么神奇吗?
筋膜枪最近成了网红产品。有人说这个东西是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,不仅能放松、解压,甚至还一度贴上了“运动达人标配”、“减肥美腿必备”的“神效”标签。筋膜枪真的如此神奇吗?
售价百元到数百元 你买过“筋膜枪”吗?
中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:不同频率的振幅一般是1~1.6公分左右,它的上下移动幅度是1公分,往下再传导这个力量。一般就是肌肉的层次,通过我们的手来控制它的力量。??
正如专家所说,筋膜枪作用的不只是筋膜,同时还作用于人体肌肉等周围软组织。?
中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:通过这种振动,来促进肌肉和周围软组织的恢复,或者是消除疲劳,间接在影响我们(人体)组织的一些修复。?
中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:这个时候对人体来讲是最要命的,也就是我的人和操作者是在一个稳定的部位,可是它的频率和振幅发生了变化,输出频率不稳定,就像锤子敲击一样,深一锤浅一锤,就像这种情况,就比较容易发生损伤。?
中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:临床上有些医生手法不太熟练的时候,他如果手法下的太重了,一下子病人就这个血压下降就会晕厥。千万不要直接地打颈椎,医生都不会(随便)打,不要说老百姓了。
专家验证:击打颈椎腰椎恐带来严重后果
颈椎部分筋脉错落复杂,一旦手法有偏差,可能会造成不可逆的后果。看来第二个标签“舒缓颈椎、治疗疾病”,这一点筋膜枪是做不到了,而且还有很大危险性,大家千万不要随意尝试。继续验证第三个标签,筋膜枪真能“减肥塑形 燃烧脂肪”吗?接下来,我们跟随专家用实验数据说话。
实验显示高频振动捶打无助于减肥塑形
高频振动捶打能否实现减肥塑形呢?专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后,第一名志愿者做有氧运动半小时,而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不作任何运动,同样一小时后,对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。?
中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:没有发生围度上的变化,并没有达到预期的减肥的效果。还需要我们进一步去考证它,或者是有进一步的科研数据来支撑。?
中国科协“源新闻”专家库成员 中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华:想通过它的振动来达到减肥,这是不可能的。筋膜枪减肥的说法,相关的网上还有很多的什么甩肉(脂)机,什么振动仪,都差不多的,包括按摩,都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲都是没有依据的。?
中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃:普遍公认的减肥的原理,一个是管住嘴,一个是迈开腿。
适当肌肉放松 减肥治病只是”传说”
通过我们的记者调查和对比实验,结论已经得出筋膜枪可以对人体的大肌群,也就是肉多肉厚的地方进行适当地按摩放松,但是对于治疗颈椎病千万不可听信,至于减肥塑形那就是纯粹的商业噱头了。
最后再给您提个醒,即便是按摩肌肉,专家也提示不宜应用在手肘、膝盖等骨头较为突出部位,以及颈椎等血管、神经密集之处;老人、儿童、孕妇等特定人群应避免使用。同时,使用筋膜枪放松肌肉时间不宜过长,一个部位以3到5分钟为宜,此外特殊人群还是建议您严格在医师的指导下使用。(总台央视记者 张立雷 董良言)
(编辑 王鹤翔)
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