瑜伽解剖-腓肠肌：为什么小腿总是那么粗？今天分享的这块肌肉叫做腓肠肌，位于小腿后侧的一块肌肉。腓肠肌位于小腿后面的表层，呈梭子型，有内侧及外侧两个头，起于股骨踝的背面，下行后与比目鱼肌并合成跟腱止于根骨。那该如何瘦小腿呢？我们来详细的看下这块肌肉，依然先从解剖讲起。腓肠肌起于股骨踝
今天分享的这块肌肉叫做腓肠肌，位于小腿后侧的一块肌肉。
腓肠肌位于小腿后面的表层，呈梭子型，有内侧及外侧两个头，起于股骨踝的背面，下行后与比目鱼肌并合成跟腱止于根骨。
那该如何瘦小腿呢？我们来详细的看下这块肌肉，依然先从解剖讲起。
腓肠肌起于股骨踝的背面，下行后与比目鱼肌并合成跟腱止于根骨。
它最主要的功能是做脚掌屈曲及踮脚尖的动作，同时还有膝盖弯曲的功能
二、用泡沫轴滚小腿
方式一：
四、利用墙壁辅助，勾脚伸直膝盖脚后跟向下蹬去拉伸。
僵紧的腓肠肌还会引起小腿抽筋的症状，小腿有浮肿肿胀，则说明下肢循环不好，需要练习肌肉力量加强新陈代谢，增强腿部循环。
力量的强化则可以练习踮脚尖的摩天式和踮脚尖的单腿下犬式。
好啦，今天的分享就到这里了，祝大家吃好睡好心情好，您的点赞和转发会点亮我心中的一颗星~
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