这些低糖水果也超甜！想要高效瘦，就别轻易错过！（转发收藏）又到了水果吃吃吃的季节了，很多人都说水果越甜糖就越多不敢吃？山楂山楂的糖含量大概有20%，是葡萄的2倍，但你还是觉得山楂很酸。这是因为山楂里含有柠檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分，在味觉上让你觉得特别的酸，实
又到了水果吃吃吃的季节了，很多人都说水果越甜糖就越多不敢吃？
山楂
山楂的糖含量大概有20%，是葡萄的2倍，但你还是觉得山楂很酸。
这是因为山楂里含有柠檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分，在味觉上让你觉得特别的酸，实际上它的含糖量却很高，意外吧！
低GI
影响食物GI值的因素非常多，不仅仅是含糖量，还有食物的物理形态、膳食纤维含量、酸度、脂肪等。
因此，一些低糖的水果不一定升糖指数也低，比如低糖的西瓜，它的GI却高达72。
听到这里的你，一定晕了，那我到底该吃啥啊？！记住，不管是低糖还是高糖，对于我们减肥的人来讲，量才是最关键的。
什么都扛不住你一直吃吃吃，每天200-300g，就是你的1-2个拳头大小，任何水果都是可以吃的，只不过低GI的水果是优先选择罢了！
水果
回想一下你每天摄入水果的量，是吃多了还是吃少了？
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