简单粗暴！3招练弹跳！关于弹跳的训练方法，哥之前也写过一些，但是很多兄弟都反应：“帝哥，坚持不下来啊，太尼玛累了”没毅力，不愿吃苦，还想练好弹跳？可能嘛？你还别说，还真有这样的美事今天哥就和兄弟们聊聊，3招最简单实用的弹跳
简单粗暴！3招练弹跳！
关于弹跳的训练方法，哥之前也写过一些，但是很多兄弟都反应：“帝哥，坚持不下来啊，太尼玛累了”
没毅力，不愿吃苦，还想练好弹跳？可能嘛？你还别说，还真有这样的美事
今天哥就和兄弟们聊聊，3招最简单实用的弹跳训练方法
【1】原地起身练习
兄弟们注意发力脚蹬地力度要大，同时起身时要借助腹部发力，前脚掌应尽量朝上
最后再加上，双脚同时发力蹬地的练习
同样每组都是，左右脚加双脚练习
【3】有球跳跃练习
在第2个动作的基础上，加上有球练习增加难度，这里主要是模拟实战中，球被举过头顶的动作
这三组动作难度是依次增加的，兄弟们可以根据自己的实际情况制定训练量
哥等着被兄弟们隔扣的那天
多多重复，百炼成
你就是下一个野球帝！
（以上动图来源于网络）
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