让胸部丰满的顶峰式瑜伽让胸部丰满的顶峰式瑜伽。许多女性朋友都在为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部下垂，有的是因为胸部扁平。下面就为大家介绍一下可以丰胸的顶峰式瑜伽。·一，屈膝坐好臀部坐在脚跟上，两手放在膝盖上调匀，呼吸感觉内心平和。·二，两手放在体前地面，臀部从脚跟慢慢抬起，保持均匀呼吸。·三，呼气抬高臀部，头夹在两手臂中间，足跟抬离地面保持三
让胸部丰满的顶峰式瑜伽。
许多女性朋友都在为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部下垂，有的是因为胸部扁平。下面就为大家介绍一下可以丰胸的顶峰式瑜伽。
·一，屈膝坐好臀部坐在脚跟上，两手放在膝盖上调匀，呼吸感觉内心平和。
·二，两手放在体前地面，臀部从脚跟慢慢抬起，保持均匀呼吸。
·三，呼气抬高臀部，头夹在两手臂中间，足跟抬离地面保持三十到六十秒，此时内脏颠倒过来，内脏器官得以放松，头部充满新鲜的血流。注意：不要吞咽、不要咳嗽，以免发生头部充血，引起不必要的危险。
·四，呼气屈膝慢慢将臀部坐在脚跟上，两手放在膝盖上微微闭上双眼，想象一股新鲜的血液流遍全身每一个细胞，血液循环得以改善。
·五，待呼吸调匀了再做一次，当臀部再次抬高时将头上体尽量贴近腿部，脚跟高高抬起，这时腿部后侧韧带得到了拉伸，腹肌自然收紧，腹部堆积的多余脂肪可以慢慢消除掉。
·六，呼气屈两膝，臀部慢慢坐在脚跟上时再次感到全身血流通畅，头脑非常清晰。
·七，做完后以一种舒适的方式做好，对头部几个重要穴位如百会、通天、风池、风府、太阳、印堂进行揉按，可以促进头部的血液循环，而且对头疼和偏头疼有也不错的疗效。
它对整个呼吸道有刺激作用，可以预防和缓解感冒、头疼、发烧等疾病，提高身体的免疫力。
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