冬天减肥很简单，多吃这4道低脂饱腹的家常菜，好吃又解馋大家好，我是大磊。说到减肥，最重要的就是得“管住嘴，迈开腿”，指的就是适量的运动控制饮食。可是冬天太冷了，很多人都不想运动，那就更得在饮食上控制一下了。控制饮食
冬天减肥很简单，多吃这4道低脂饱腹的家常菜，好吃又解馋
大家好，我是大磊。
说到减肥，最重要的就是得“管住嘴，迈开腿”，指的就是适量的运动 控制饮食。可是冬天太冷了，很多人都不想运动，那就更得在饮食上控制一下了。
控制饮食不是要你节食的意思，而是尽量选择一些饱腹效果比较好的食物，这样才能吃少量，就达到吃饱了的效果。
3，一个青线椒，两个小米椒切成圈，一起放入小碗中，放入少许葱花和蒜末，一勺白芝麻，再浇上一勺热油，加入适量的生抽，老抽，香醋，鸡精，食盐，用筷子搅匀。
蒸胡萝卜丝
倒入适量的面粉，用手抓匀，尽量使每一根胡萝卜丝都粘上面粉，感觉干爽不粘手为宜。
2，锅内烧水，放上篦子，水烧开后，掀开锅盖，摊上蒸笼布，放上拌好的胡萝卜丝，摊薄摊均匀，避免坨在一起，盖上锅盖，开中火蒸5分钟。
1，准备1根山药，切成长条后放入清水中浸泡，防止氧化变黑。准备半个青椒、半个红椒去瓤，切成长条；几粒大蒜切成蒜片，抓适量的干红椒一起备用。
2，锅内烧水，加入适量的白醋，防止山药氧化变黑，水烧开后，下入山药和青红椒，焯水2分钟左右，倒出控水拔凉。
3，锅内烧油，油温至3成热时，倒入蒜片和干红椒爆香，再倒入山药和青红椒条，翻炒均匀，再淋入少量的清水。
然后开始调味，加入1克食盐，0.5克白糖，0.5克鸡粉，用勺子翻炒几下化开调料，勾入少许水淀粉，再次翻炒均匀。
等汤汁快要收干时，再淋入少许明油，增加亮度，简单翻匀以后就可以出锅装盘了。
好了，4道低脂饱腹餐就分享到这里，喜欢这篇文章的朋友可以关注、点赞和转发，感谢您的阅读，我们下期再见。
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