郑多燕的减肥操，将舞蹈分解成减肥动作，动态教学一分钟舞蹈减肥作为一个五音不全的人，每次去ktv开个原唱可能就混过去了。但，作为一个四肢不协调的，连广场舞都跟不上的（现在广场舞可难了），等我老了可怎么办啊，连老年活动都没有了
郑多燕的减肥操，将舞蹈分解成减肥动作，动态教学一分钟舞蹈减肥
作为一个五音不全的人，每次去ktv开个原唱可能就混过去了。但，作为一个四肢不协调的，连广场舞都跟不上的（现在广场舞可难了），等我老了可怎么办啊，连老年活动都没有了。
一直想做一件事，特别想去学跳舞，但是我知道我肯定学不会。
跳舞很难，但是减肥效果很好，如果将跳舞动作和减肥动作结合起来，既能锻炼身体的柔软度，练习跳舞，还能减肥，鱼和熊掌兼得。
4.双脚分开，一只手放在头部后面，另一只手去触碰地面，然后来回各15组。
7.动胯部，从左侧到正前面，（不多说，图解更清楚），一共10组(一遍5组)
8.双手交叉放于下巴下方，然后往左侧下弯，然后再往右侧的时候，右手尽量去触碰地面，并往下蹲，臀部翘起，
9.同样的动作，另一侧来一组
如果你把每一组动作只做一组，然后连起来的话就是一个简单的舞蹈动作了，又能学跳舞，又能减肥，赶紧学起来。
郑多燕的减肥操大多数减肥的人都知道，减肥效果很好，主要就是通过局部燃烧脂肪的方法来达到减肥，有很多针对性动作，今天减少的动作主要是针对腰部减肥的。
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