器材党的碎碎念：椭圆机有哪些优点？到底应该怎么选？大家好，我是梦想是个猪，今天为大家带来的是一款椭圆机的使用体验。跑步机、划船机、椭圆机的区别在入手了椭圆机后，我已经被我们小区邻居戏称为“器材党”了，好几位邻居强烈要求来我家健身，嗯，我知道，他们其实
器材党的碎碎念：椭圆机有哪些优点？到底应该怎么选？
大家好，我是梦想是个猪，今天为大家带来的是一款椭圆机的使用体验。
跑步机、划船机、椭圆机的区别
在入手了椭圆机后，我已经被我们小区邻居戏称为“器材党”了，好几位邻居强烈要求来我家健身，嗯，我知道，他们其实就是打着来健身的幌子勾搭我去撸串喝酒而已。
在这台椭圆机之前，我家已经有了跑步机和划船机，那么，这三种健身设备在适用性、利弊、锻炼强度等方面，都有一些什么区别呢？
跑步机
划船机又称为“室内划船器”，是模拟水上划船运动的机器，现在流行的划船机主要有水阻、磁控和风阻三种，划船机以其更快速燃脂、更小的占地面积、更美观的外形、更安全地保护关节成为现在家庭健身的主流。
划船运动能锻炼背阔肌、胸大肌、腹肌及手臂肌肉骆的控制能力，具有胸、背、臂、腹、腿健美的效果，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷，尤其是对有小肚子和虎背的朋友来说，划船器运动会给你带来意想不到的塑身效果。
室内划船机使用起来比较安全有效，但也有一些注意的事项，即使在室内进行划船器健身，也一定牢记要先做热身运动，否则很容易拉伤腰背肌腱或韧带。另外，因为划船机是一项全身性的运动，建议运动时间不宜太长，以免氧耗量过大，心肺负荷加重，尤其对于心肺功能不全的老年人，使用起来需谨慎一些。
椭圆机
前置飞轮是将控制运动轨迹的传动圆盘轮设置在椭圆机的前端，踏板与立杆、飞轮经过一条延长的飞轮曲轴相连，飞轮曲轴的着力点除了立杆以外还有两条光滑的轨道。前置飞轮椭圆机在运动时像是推着飞轮走、并会被飞轮惯性拉向前去。
电商平台上可以选择的品牌不少，价位相差也比较大，便宜的后置飞轮机型千元以下就有不少的选择，但考虑运动体验，最终还是决定入手前置飞轮椭圆机，关于前置飞轮和后置飞轮的使用区别，上面已经做过简单的阐述。
从外观来看，这款椭圆机的整体做工还是非常不错的，金属件全部采用了白色钢琴烤漆，显得非常细腻精致，可以很好的融入现代家居风格中去，不会显得很突兀。
椭圆机正面是手机支架和电子表，手机支架可以放下IPAD，这样在运动的时候就可以跟着屏幕上的课程一起锻炼了。
通过电子表可以一目了然的查看到当前运动过程中的踏频和速度等数据。
从结构来看，野小兽E30S椭圆机采用了CARWHEEL独立悬挂技术，也就是利用车轮独立悬挂设计原理，脚踏通过连杆、滚轮、皮带传统系统和整机连接，这样的设计好处就是能够非常有效的吸收冲击，对膝盖起到更好的保护效果。
其实一开始我还担心，这款椭圆机放置在地板上，运动起来会不会产生摇晃，因为毕竟人体站在椭圆机踏板上面后整体重心比较高，不过在使用之后发现完全不会有摇晃的问题，经过对这款椭圆机的底座一番研究后发现，这款椭圆机因为采用了五点支撑系统，再加上底座的工字型结构，放置在地板上受力非常均匀稳定，所以不管运动强度有多高，整体都非常稳固。
在底座前端有一对滚轮，这对滚轮主要是在搬运时起到辅助滚动的作用，需要清洁地板时，将机身前倾，滚轮着地，就可以很轻松的将机器挪动位置。
通过蓝牙连接到Yesoul后，则可以有非常多的运动课程可以跟着学习锻炼，并且还能在APP中实时的查看到当前的踏频、阻力以及运动消耗的卡路里和运动里程。
我家老爷子的膝盖不太好，所以平时基本上不敢在跑步机上跑步，最多也就是选择步行模式，但运动量还是太小了一点，自动入手了这台椭圆机后，他终于找到了适合自己的锻炼设备，每天都练得不亦乐乎。
我老婆也很难得的对锻炼产生了兴趣，平时家里的跑步机和划船机她基本上都不使用，但对这台椭圆机她产生了浓厚的兴趣，每天都能一边看电视一边锻炼四五十分钟。
总结
对于跑步机、划船机和椭圆机这三种不同的健身设备，其实我们很难简单的去定义哪款更好，关键还是要找到更适合自己的那一种。
跑步机的运动强度更大，如果是想要减肥，个人觉得跑步机对你的帮助更大一些，但是跑步机对膝盖有一定的要求，并且使用时难免会有一些噪音。
划船机因为使用时用到很多拉伸的动作，很适合久坐不动的白领人群以及很久不运动的人，对减肚子也有很好的效果，但是对心肺功能不全的老年人，使用起来需谨慎一些。
椭圆机对使用者的膝盖几乎是没有伤害的，如果你不需要太大的运动强度又想要全身运动，那就非常适合使用椭圆机，而且椭圆机对老人和小孩也更加友好一些。
如若转载，请注明出处：https://www.shpfj.com/28030.html
相关推荐
-
营养食谱（健康饮食指南）
全民营养周|一日三餐怎样吃更健康？快来看看新版膳食指南出品|搜狐健康作者|宣武医院营养科任晓艺编辑|吴施楠经历6年的磨练，《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称，新版膳食指南）终于在今年4月26日发布了！新版膳食指南的内容有哪些更新？一日三餐怎样吃才能更健康？我们一起来看看吧。新版膳食指南针对健康人群提炼出了平衡膳食八项准则。一、食物多样，合理搭配每日膳食包括谷薯
-
局部减肥（部分瘦身方法）
关于“局部减肥”的那些事~由于工作原因，经常会接触到很多健身爱好者这样或那样的问题。有些问题解决之后会对提问者有很大帮助，有些问题则是令被提问者感到无奈，因为在我看来问题本身就很扯，缺乏对科学健身的基本认识。比如“我怎么把脂肪变成肌肉”，“我主要是肚子（臀部、小腿）比较胖，怎么减（臀部、小腿）”得嘞，咱们今天就来说道说道很多人关注的“局部减肥”所谓局
-
减肥瑜伽（瑜伽减肥训练）
瑜伽瘦身奇招，快速燃烧脂肪！#挑战30天在头条写日记#瑜伽作为一种古老而受欢迎的锻炼方式，不仅可以帮助我们改善身体的柔韧性和平衡性，还能够有效地帮助我们燃烧脂肪、塑造身材。如果你正在寻找一种快速瘦身的方法，瑜伽或许就是你
-
韩国羽毛球美女（亚洲羽毛球明星）
韩国十大女子羽毛球球员01方铢贤：职业生涯：前女单世界第一，韩史首位奥运女单冠军个人经历和历程：方铢贤是前韩国羽毛球运动员，她在90年代初期取得了辉煌的成就。在1992年巴塞罗那奥运会上，方铢贤连胜印尼的王莲香和张海丽，成为韩国历史上第一位获得奥运会羽毛球女子单打金牌的选手。她还曾获得199
-
菲尔普斯自由泳（自由泳比赛技巧）
菲尔普斯教练鲍勃强调自由泳必须注意的八个要点（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）大家都应该知道，自由泳是所有泳姿的基础，对此您要做很多的训练。自由泳其实应该是新手学习的第一种泳姿。所以您要花很多的时间来练习自由泳。自由泳也是竞技游泳的重中之重。所以掌握自由泳的关键技巧并理解一些基本原理，对于每一个游泳者来说是十分重要的。您可以看到菲尔普斯的划臂两侧基本上是对称的，这是非常非常重要
-
晨练的最佳时间（早晨锻炼时机选择）
晨跑的最佳时间是几点晨跑的最佳时间跑多久晨跑的最佳时间是几点晨跑的最佳时间是跟季节的变化温度有关的，一年四季的最佳时间各不相同。1、春季晨跑的最佳时间：早上七点半到八点春天是比较清爽的季节，这时晨跑的最佳时间是早上七点半到八点之间，但是晨跑不要泡太久，否则会影响上午的工作及生活的。2、夏秋季晨跑的最佳时间：五
-
奉爱瑜伽（宇宙瑜伽）
瑜伽唱诵OM，用最简单的方法抵抗新冠病毒最近过得有点魔幻，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容一点都不为过。一夜之间，我们向往的开放到来了，但同时又有一个更为严重的问题摆在眼前，如何与新冠病毒共存？无论是成功中招，还是
-
itf跆拳道（跆拳道教练资格证书）
什么是ITF跆拳道ITF跆拳道，全称国际跆拳道联盟(ITF)，是一种来自韩国的传统战斗艺术。它与其他形式的跆拳道相比，更注重传统和技术。跆拳道是一种以传统手艺技术为基础，以战斗技术和精神作为主要要素的运动。它涉及踢、拳、技术、护具等一系列训练活动。培养着的准则和技术完全来源于韩国古代
-
瑜伽学习班（瑜伽培训课程）
瑜伽培训哪里好，瑜伽教培课到底学什么内容？一个好的瑜伽老师，必定也是一个好的瑜伽练习者；但一个优秀的瑜伽练习者，未必是一个好的瑜伽老师；当你阅读完文章就会理解这句话的意义。想要成为一名专业的瑜伽教练，参加瑜伽教培课程
-
碳水化合物的食物（高碳水食品清单）
高碳水化合物食品清单水果曼蜜果每磅563卡路里面包树每磅468卡路里香蕉每磅404卡路里英国野苹果每磅345卡路里番荔枝每磅341卡路里金橘每磅322卡路里葡萄每磅313卡路里荔枝每磅300卡路里醋栗每磅286卡路里桂圆每磅272卡路里梨每磅259卡路里苹果每磅259卡路里枇杷每磅213卡路里小柑橘每磅213卡路里李子每磅209卡路里醋栗每磅200卡路里