瑜伽唱诵OM，用最简单的方法抵抗新冠病毒最近过得有点魔幻，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容一点都不为过。一夜之间，我们向往的开放到来了，但同时又有一个更为严重的问题摆在眼前，如何与新冠病毒共存？无论是成功中招，还是
最近过得有点魔幻，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容一点都不为过。一夜之间，我们向往的开放到来了，但同时又有一个更为严重的问题摆在眼前，如何与新冠病毒共存？无论是成功中招，还是无症状，能否更为优雅地平稳过渡呢？
阿汤授权老师邹杰老师在上周的例会上恰巧分享了唱诵OM的神奇作用，给大家提供了一个新思路。他曾经看过一个印度纪录片，里面提到当村子里的印度人被蝎子或蛇咬伤后，由于无法及时找到医生，当地的土方法就是把伤者搬去寺庙或送回家，然后一群人和病患一起唱诵，比如战胜死亡咒、OM等，以驱赶体内的疾病，部分人真的能通过唱诵的方式获得痊愈。
老师在印度进修时，曾经参加过奉爱瑜伽和Krishna唱诵，唱诵短至3小时，长达通宵。他没有不好的感受，比如口干舌燥，反而觉得身体充满了活力和能量。
也许您会说这些故事太过于神话色彩，没有科学依据。后来，老师还分享了近期查阅相关文章和论文的信息，发现唱诵对身体有增强免疫力的作用。原理是唱诵会作用于人的鼻窦，而鼻窦是人体重要的免疫器官之一。它通过分泌一氧化氮让血管保持柔软，降低中风和心肌梗塞的风险，还能抵抗外界的病毒。练习者唱诵OM时，需要闭嘴，同时发出“呣”的声音，此时整个头颅会震动，从而刺激鼻窦释放大量的一氧化氮，达到平时分泌量的7-15倍。医学论文提到，一氧化氮对SARS和新冠病毒都有一定的抑制作用。
真没想到，简单的OM唱诵，竟然会有如此强大的功效，我就像找到了奇珍异宝一样对它刮目相看。行动派的我，必须把OM唱诵加到日常的练习中，就用一颗虔诚之心，感受这个宇宙最伟大的声音带给我们的神奇作用。
我发现不同瑜伽流派唱诵OM的方法各异，我更喜欢用博格大师教的方式，即用鼻子呼尽一口气，再深吸气，唱O大概3秒，之后是闭嘴唱M音，那口呼气有多长，就唱多长，千万不要为了唱更长而憋气；M音最好是渐弱的，同时感受唱诵在身体内产生的震动。我的感受是要想更好控制M音减弱，就要通过呼吸调控。
如此说来，唱诵OM不难，可要想唱对，讲究有点多。按照博格大师的要求，我好像唱着唱着就能唱得更久，还能更好地控制M音的强弱。但是我在不同的状态下，唱诵的效果和感受全然不同。
早上练完阿汤，我尽管做了休息术，唱诵OM时没觉得费力，但声音是一起一落的，不是一直低落下去，我怀疑自己的气息还没调匀。到了下午再唱时，我好像回到了正常的状态，那个M音虽然还达不到寺庙钟声回响的境界，但有点悠长了，手指尖都微微有震动，身体内似乎有过电的感觉。
我一直信奉尽人事，听天命，面对正在路上来袭的病毒，这次也一样。在保持规律熬汤的基础上，我会把唱诵OM加进来。同时，我之所以热爱瑜伽，一个很重要的理由是，它是如此全能且包罗万象，世界上每个人都可以找到适合自己的练习方式，而一个简单的练习方法说不定就能起到出乎意料的保护作用，唱诵OM即如此，您不妨试试看。
#瑜伽#
如若转载，请注明出处：https://www.shpfj.com/30765.html
相关推荐
-
爱拍亚（亚洲摄影）
“青海湖鸟王”：用镜头为高原精灵“代言”葛玉修拍摄的青海湖鸟岛美景。（图片均为受访者提供）轻风拂过，青海湖碧波荡漾，湖水轻拍湖岸，一群水鸟在驻足嬉戏。肩扛照相机、手提三脚架，葛玉修步履轻快地走近。他麻利地打开三脚架、调试好相机，将镜头锁定那群水鸟……看那轻快矫捷的身影，谁能想到，他已年近古稀。葛玉修从20世纪90年代中期开始从事生态摄影，至今已27年。深入青海湖200多次、三江源25次
-
漫步机（健身跑步机）
划船机？跑步机？椭圆机？动感单车？家用健身器材大型攻略本文作者：燃烧吧卡路里前言：不管什么商品，商家都会用一些论证来说服大家购买。我的购物准则一：先了解商家！打个比方：商家买家事实我们的牌子名气响好牌子质量应该好广告投入打，削减机器成本，质量不一定等比我们的销量大同上同上我们的功能多功能多看花眼花哨不一定实用，100块钱功能给你总价加500块我们刷单多哇，好多好评请看差评！差评还要看店家售后处理
-
舒华跑步机好吗（跑步机性能评测）
评测篇：设计师用了心，超值的舒华高性价比跑步机对于喜欢运动的人来说，每天坚持运动是一件非常幸福的事！而对于小编来说，平时上班之后很难有时间再到外头去跑步、散步，更难到健身房运动身体了。这时候，我入手了这款跑步机，看看它到底好不好用吧~这款跑步机不算是比较大型的，放在家里也
-
背部肌肉锻炼（上背肌锻炼）
练背的重要性，你知道吗？5个背肌训练动作，打造完美身材！健身你练背了吗？背肌是由背阔肌、菱形肌、小圆肌、大圆肌等肌群组成的，背肌是身体最大的肌群之一，也是身体支撑和平衡的重要部位。如何科学练背？5个动作帮你全方位锻炼背肌，让你的背部肌肉更强壮！动作1、引体向上这个经典的动作可以锻炼背肌的上部和中部
-
打高尔夫多少钱（高尔夫球场费用）
打高尔夫要多少钱？高尔夫运动到底贵不贵？但对于大多数人来说，对高尔夫的印象还停留在“贵族、有钱人”等标签上，也正是这样的顾忌，劝退了一批对高尔夫感兴趣的群体，那么这项运动到底贵不贵、打高尔夫具体要花多少钱呢？实际上，高尔夫运动要比你想象中的便宜很多。打高尔夫并非只有千百万身家才能玩得起。现今很多高尔夫球场内，除了大老板之外，很多白领、学生都在玩。通常情况
-
散打用什么武器（兵器选择散打）
【大揭秘】散打王7种武器，21路猛将亮绝招！有你偶像吗？回顾散打王赛事，散打技术不断发展，不断创新。我们根据中国武术散打王争霸赛应用技术动作做出分析，总结出应用最多、效果明显的七种武器。1、长生剑——鞭腿长生剑，快如闪电，一击毙命。鞭腿好似长生剑，速度快，凶狠凌厉，经常KO对手。“白眉大侠”苑
-
膝关节疼痛的原因（膝盖疼痛的治疗方法）
膝盖疼痛的12种原因以及应对方法，知道你就赚了！膝盖疼痛的原因有很多，如果运动或走路时发现膝盖疼痛你知道是什么原因吗？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍膝盖疼痛的12种原因以及应对方法。膝关节疼痛
-
理疗培训学校（康复理疗学校）
山东恒德国际中医培训班开课啦咨询电话：15166132667（微信同号）中医康复理疗培训班主讲中医教授刘致国，民间老中医，中医副主任医师，美国国际华佗中医学院医学博士学位。国内骨伤泰斗,北京中医药大学宋一同教授弟子，擅长脊椎修复、腰损伤、椎
-
搏击健身操（格斗健身训练）
如何开始练习搏击操？本篇文章适合像我一样在跳搏击操时肢体动作不是十分协调的人阅读。我梦寐以求的腹肌。早上在进行每日锻炼的时候，突然发现已经离自己答应小伙伴秀腹肌的日子（8月1日）很近了，有了一丝丝紧张的感觉，为了
-
胸肌怎么练最快（胸肌训练方法）
胸肌怎么练最有效最快？强化训练这4个动作，拥有饱满厚实的胸肌胸肌是男人的门面肌肉，它会直接影响正面的身材比例，同时它又与上背部肌肉形成对抗，如此便能让脊柱维持在正常位置。按照肌肉纤维走向，胸肌被分为“上部、中部和下部”三个部位，最主要的部位在中部和上部，而下部最容易练成。那么该如何训练胸肌才有效果呢？1.递增组和递减组杠铃卧推杠铃卧推可以不断地增加