腹肌速成法（零基础腹肌锻炼）

相关推荐

• 健身

  掌长肌（手掌肌肉）

  掌长肌解剖及疼痛触发点疗法#康复大家好！今天和大家分享一下手臂上的另一块屈肌——掌长肌。掌长肌位于桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌之间，是手臂上的一块肌肉。单独来看这块肌肉，它起于肱骨的内上髁，一直向下延伸到掌腱膜处，连接到筋膜上。当我们的掌长肌紧张时，可能会拉扯到手掌的腱膜，导致整个手掌都变得紧张。掌长肌的主要作用是辅助两个屈肌进行手腕弯曲。掌

  2024年1月12日

  42 0
• 健身

  丰胸瑜伽（丰胸按摩法）

  丰胸瑜伽练六招瑜伽动作帮MM丰胸练瑜伽不仅可以放松心情，缓解工作压力，还可以达到不错的瘦身效果。现在已经有很多都市白领加入到练习瑜伽的行列中来。今天要和大家分享的是几招可以快速丰胸瘦身的瑜伽动作，相信你只要坚持练习就一定会

  2023年12月12日

  39 0
• 健身

  将军肚怎么减（减掉将军肚的方法）

  “将军肚”怎么减比较有效？试试这几个方法将军肚，又称啤酒肚，是很多中年男性都会存在的一种身体肥胖的情况。它会让人看起来大腹便便，非常的显老，并且有将军肚也会给身体带来一系列的健康问题，容易产生高血脂、脂肪肝等疾病。将军肚怎么减比较有效呢？接下来就让我们一起来了解一下。将军肚怎么减比较有效呢？1、戒掉过量饮酒男性在社会上本身就存在着比较大的压力，这种压力不仅来自于家庭而且来自于事业。事业想要

  2023年12月9日

  43 0
• 健身

  划船（划桨船比赛）

  2023年全国皮划艇静水春季冠军赛在浙江杭州举行图为选手进行男子500米双人皮艇决赛。王刚摄图为男子500米单人划艇项目中，河南李泽辉(右)获得亚军。王刚摄图为男子500米单人划艇项目中，浙江朱嘉栋夺冠。王刚摄图为男子500米双人皮艇决赛在杭州亚运会场馆

  2023年12月17日

  54 0
• 健身

  仰卧起坐板（腹肌训练器材）

  仰卧起坐板：塑造健美体形的必备器材借助仰卧起坐板进行身体拉伸。腰围是人体健康的重要指标。人们应该更关注腰围，而不仅仅是体重。腰围过大不仅影响美观，还会带来健康隐患。腰围过大的人患心脏病、中风、糖尿病、高血压和胆囊疾病的风险更高。仰卧起坐板可以增强腰腹肌的力量和弹性，有效消除腹部多余脂肪和赘肉，是塑造健美体形的必备器材。以下是练习

  2024年1月11日

  43 0
• 健身

  成为私人教练（私教职业发展）

  教练篇：私人教练的后期职业发展（上）我是石宪东，健身行业老司机，14年驾龄。此号名为“闲谈”，我姑且写之，大家姑且看之。觉得好，关注点右下角“在看”、赞赏一下。———————————现在健身行业私人教练的从业人数逐年增多。更多的人愿意看好这个职业，

  2024年1月12日

  45 0
• 健身

  曲棍球协会（曲棍球联赛）

  【壹立杯】2023中国男子曲棍球联赛(杭州站、广州站)2023中国男子曲棍球联赛(杭州站、广州站)。”壹立杯”2023年中国男子曲棍球联赛。2023中国男子曲棍球联赛(杭州站、广州站)。2023中国男子曲棍球联赛(广州站、杭州站)。Eli

  2023年12月26日

  39 0
• 健身

  美丽指数（魅力评定）

  心理测试：你觉得哪个黑色礼服最漂亮，测你的魅力指数有多高AC答案解析：选A：如果你觉得这个黑色礼服最漂亮，说明你的魅力指数是3颗星。平时的你是一个比较慢热的人，因为你的外表看起来比较冷漠，而且你好像对什么事情都是

  2023年12月17日

  42 0

• 广州金珠瑜伽（珠海瑜伽馆）

  金珠瑜伽坑人，割韭菜本人于去年2022年9月份，在金珠瑜伽办的年卡，后又被里面的工作人员忽悠的考教练证，那个工作人员在明知道我欠债的情况下，继续忽悠我，说明白我的苦，能理解我，就是因为理解我才让我学教练证，花了一万多，差不多两万，因为我生过孩子，体态就不正，也没做产后修复，老师就各种埋汰我，掐我痛处了，我当时有了恻隐之心，想着先交个定金吧，结果一店的人围着我，硬是刷了一万，后来我想退呢，因为年底

  健身 2023年12月31日

  40 0
• 健身

  短跑技术（技术提升方法）

  浅谈短跑的训练方法在国内外大型的田径运动比赛中，必定设有短跑项目100米、200米、400米等，特别是100米比赛，它的含金量最大，影响力最大，是最扣人心弦的一项比赛。本人多年来一直在基层学校摸爬滚打，并且负责训练的正是短跑项目。因此，对于如何进行短跑的训练，自己感受良深，谨以此文和同行们共同探讨。短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢

  2023年12月21日

  38 0