鸡胸
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吃什么能增长肌肉（增肌食谱推荐）
七分吃，三分练！增肌期间，哪些食物能加快肌肉增长？原创内容，擅自搬运者必究！健身圈里的伙伴们都知道，七分吃，三分练，这是无法忽略的两点。在训练的基础上，做好饮食是肌肉恢复和增长的必要因素。你可能知道肌肉的增长需要大量的蛋白质，那么就会选择高蛋白的鸡胸肉、牛肉等食物，而为了促进肌肉合成，给肌肉提供足够的动力，你则会摄入更多的碳水
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健身食谱（健身饮食计划）
科学的健身餐怎么吃？一份健身餐食谱，供增肌减脂人群参考原创内容，擅自搬运者必究！健身训练离不开饮食的加持，缺乏营养的补充，身材蜕变速度就会下降。那么，健身餐应该怎么吃才科学呢？优质碳水化合物推荐：糙米、燕麦
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减肥饮食（健身饮食方法）
12种最佳健身餐，增肌减脂这么吃就对了！健身饮食和训练缺一不可，无数囚友只会练，却坑在了饮食上，今天推荐12种高营养低脂肪的健身餐，增肌减脂，这么吃就对了！无油煎系列NutritionFood营/养/美/食秋刀鱼详细做法：1、鱼去鳃和内脏并清洗干净；2、中间一刀切两段，两面划十字刀，鱼身均匀撒黑胡椒，用不粘锅不需要放油，煎至两面变色盛出装盘
