平板
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无器械健身（器械独立训练）
『新手向』无器械，在家做，每轮7分钟高强度训练。不多废话，直入主题！我会把计划放在最前面方便大家拿，健身干货放在最后。以下内容适合在家健身者！不需要额外器械，只需要一块空地！每个动作45秒，之间休息15秒，做两到三轮。半程波比跳侧向平板
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月经期可以运动吗（月经期运动影响）
女生经期到底能不能运动？怎么才能瘦腿？快看看这些健身建议如今，许多爱美女孩都喜欢通过运动和健身来保持身材，健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？女生经期到底能不能运动？大腿变粗了到底怎么回事？快来看看
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平板撑（关键词B）
@海南人，宅家里太闷？海南特区报“平板支撑”赛等你来战本报举办网络体育竞技系列活动宅家也要动起来！周日“宅动平板撑大赛”等你来挑战报名就能参与抽奖本报讯疫情当前，“宅”在家也是作贡献。这段时间小伙伴们是不是都窝在家里，客厅卧
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宝宝做平板支撑5秒（婴儿俯卧撑练习）
平板支撑练习，我是如何从1分钟到9分钟，方法很简单，你也能做到坚持跑步的人都知道，核心力量非常重要，拥有强大的核心力量，会让你跑步更轻松，跑步能力更强，跑步也不易受伤。练习核心力量的方法很多，训练项目有：平板支撑、俯卧撑、深蹲、臀桥、卷腹等等，其中，平板支撑是最简单最有效的训练项目之一。今天，我以自己练习平板
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平板支撑有什么用（平板支撑的效果）
平板支撑有什么好处？怎样强度的平板支撑效果最好？平板支撑，相信大家对这个动作并不陌生，很多人也都喜欢训练这个动作，但是每当我问起为什么要练习的时候，所有人都没有一个很明确的回答，都觉得好，但并不知道哪里好。没有明确目标就会造成你的训练和你的目地不匹配。所以今天我们来聊一聊平板支撑这个动作。一、平板支撑的好处1.平板支撑时，我们始终在做抗伸（对抗伸展）的训练，那么我们的腹
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怎么练胸肌（胸肌训练方法）
如何锻炼胸肌？Get这套训练秘籍，变大是早晚的事！（内附教程）???私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”躺在平板凳上，保持身体中立位，双手握距肩宽1.5倍，放至胸部上方吸气胸大肌控制杠铃下放至胸部2-4指，小臂垂直地面，大臂与躯干75度左右呼
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tuoyi（菠萝糖）
《尴尬的补偿》大学暑假去打零工，不小心弄坏了哥哥珍藏的手办，作为补偿，他要让我当他两个月的人体模特。那手办价值十几万，无奈之下我只能同意。可他支起画架的第一天，却扔给我一条白色的透明雷)si裙。“我要的是那种模特，欣欣不会不知道吧？”……看着手里薄到几乎透明的裙子，我的脸腾地一声就红了。“辰辰哥，这是……”“去换。”辰辰哥不耐烦的说了一声，然后就自顾自的支起了画架。我叫陈欣，是个舞蹈特
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华硕Padfone变形手机兼具平板电脑和智能手机的功能（了解华硕Padfone变形手机的设计理念和使用场景）
华硕变形手机PadFoneS要升级：搭载骁龙810IT之家（华硕变形手机PadFoneS要升级：搭载骁龙810IT之家讯2月4日消息，华硕早在2012年的时候就推出过一款手机平板二合一的跨界产品——PadFone。与以往
