4个胸肌技巧，一组练胸动作，帮你练出饱满胸肌！原创内容，擅自搬运者必究！男人健身要多做力量训练，力量训练可以帮您雕刻满意的身材线条，想要练出男人饱满的胸肌，你一定要掌握正确的方法。练胸的几个要点，学习一下：1、练胸动作不能太单一，胸肌是分为胸大肌、胸小肌、前锯肌等组成的，想要全方位锻炼胸肌，
原创内容，擅自搬运者必究！
男人健身要多做力量训练，力量训练可以帮您雕刻满意的身材线条，想要练出男人饱满的胸肌，你一定要掌握正确的方法。
练胸的几个要点，学习一下：
1、练胸动作不能太单一，胸肌是分为胸大肌、胸小肌、前锯肌等组成的，想要全方位锻炼胸肌，更快练出饱满胸肌，我们不能单纯的进行卧推，需要选择不同的动作来全方位锻炼。
2、劳逸结合，胸肌属于大肌群，不能每天锻炼，合理的休息时间可以促进肌肉的修复，每次胸肌训练后需要休息3天时间，再开启第二轮训练，这样才能提升练胸效果。
动作2、上斜哑铃卧推 8-12次，重复3-4组
动作 3、上斜哑铃飞鸟 8-12次，重复3-4组
动作4、双杠臂屈伸 8-12次，重复3-4组
动作5、拉力器高滑轮下拉 8-12次，重复3-4组
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