卡路里的计算公式，100卡路里到底长啥样？同时歌曲《卡路里》中的一句：燃烧我的卡路里，更是被国家语言资源监测与研究中心纳入“2018年度十大网络用语”。能量有3种消耗方式10%用于消化，20%左右满足身体活动消耗，剩下70%用来支持我们器官和机体组织的基本功能运作。基础代谢率表示在不吃不喝的情况下，生存所需要的卡路里
卡路里的计算公式，100卡路里到底长啥样？
同时歌曲《卡路里》中的一句：燃烧我的卡路里，更是被国家语言资源监测与研究中心纳入“2018年度十大网络用语”。
能量有3种消耗方式
10%用于消化，20%左右满足身体活动消耗，剩下70%用来支持我们器官和机体组织的基本功能运作。
基础代谢率
表示在不吃不喝的情况下，生存所需要的卡路里量，再加上物理活动和消化的因素，就得到了一般人每天所需的卡路里量。女性需要2000卡路里，男性需要2500卡路里。
100卡路里长啥样？
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。
糕点类
▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包
▽ 100卡路里=一小块夹心饼干
▽ 100卡路里=两块雅法蛋糕
▽ 100卡路里=8个杏脯
▽ 100卡路里=一勺冰淇淋
▽ 100卡路里=23克的薯片
▽ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔
▽ 100卡路里=125ml的白葡萄酒
▽ 100卡路里=四颗桃子
▽ 100卡路里=一盘草莓
▽ 100卡路里=1勺瓜子仁
配餐类
▽ 100卡路里=一个水煮蛋 一小块全麦吐司
▽ 100卡路里=一勺低脂芝士和2块薄脆饼干
▽ 100卡路里=一个苹果和125克脱脂酸奶
最后提醒大家，像芹菜和全麦这样的纤维食物，需要更多的能量去消化。因此从含100卡路里的芹菜中真正能摄取的能量，是少于100卡路里的薯片的。
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