明星的瘦身方法不一定适合每个人，想要瘦身，这份减脂食谱送给你还有之前引起热议的“孔雀公主”杨丽萍的背。看图片你能知道这是一个60岁的人？但是你知道她为了保持魔鬼身材，20多年不吃主食吗？还有颖儿一天一粒老干妈，江疏影吃盐紧急瘦身…其实，明星们毕竟是公众人物，为了保持身材，为了快点回到荧幕上真的是挺狠的。但是对于我们普通人来说，许多明星的减肥食谱、方
明星的瘦身方法不一定适合每个人，想要瘦身，这份减脂食谱送给你
还有之前引起热议的“孔雀公主”杨丽萍的背。
看图片你能知道这是一个60岁的人？但是你知道她为了保持魔鬼身材，20多年不吃主食吗？
还有颖儿一天一粒老干妈，江疏影吃盐紧急瘦身…
其实，明星们毕竟是公众人物，为了保持身材，为了快点回到荧幕上真的是挺狠的。
但是对于我们普通人来说，许多明星的减肥食谱、方法可能并不适合我们，甚至过于极端。
明星们的减肥食谱虽然在短期内可能会让你减肥成功，但是长期这样下来，不仅仅会导致营养不良，可能还会引起肠胃不适，脸色蜡黄皮肤变差，一旦恢复正常饮食容易造成反弹。
那么，什么样的减肥餐适合我们普通人呢？我们一起去看看吧。
?别再为了减肥把自己饿得难受了，这样吃，不仅能瘦，还能保持身体健康，还有别忘记搭配着运动才能瘦得更快哦！
愿你们都拥有理想好身材~
以上内容来自《家庭健身训练图解》
由人民邮电出版社授权发布,转载务必保留图书版权信息：书名、封面、出版社
如若转载，请注明出处：https://www.shpfj.com/32334.html
相关推荐
-
散打拳套多少钱（拳击手套价格）
这是你见过最贵的拳套，拳王阿里遗物价格惊人，一个拳套158万说道“默罕默德-阿里”各位拳迷都很熟悉，他被称为是世界上最伟大的拳王，也是70年代三大拳坛霸主之一，职业生涯20年22次斩获世界拳王头衔，他的蝴蝶步和步伐让无数对手感到头疼，而他的伟大之处不光是在
-
锐步reebok（速动运动鞋）
全网最完整的锐步Reebok球鞋推荐客观来说，这些年在国内买锐步的鞋子真的是非常合算的事情。产品设计好，质量稳定，联名多，而且入手价格都不高，也不容易撞鞋。只是因为品牌知名度的关系，很多时候大家不知道
-
李小龙肌肉（李小龙形体）
李小龙的肌肉线条有多完美？施瓦辛格都羡慕不已rr此外，还有另外一批人——健美运动员和健身爱好者们，也看到了李小龙不同的一面。同样，不可思议但稍微带点讽刺意味的是，李小龙从不认为自己是一位典型意义上的专业健美运动员，而他的健美形体却始终被那些不同国家和地区的健美运动员们所推崇，很
-
郭健瑜伽课堂（健康生活瑜伽教学）
她只有14岁，大家都叫她郭健老师今天是六一儿童节。小孩的节日。对成人郭建来说，却是她新生命的第14个六一儿童节。从14年前开始，到现在，郭健每一年都在享受这个节日。郭健觉得，寺庙的喇嘛穿的那种藏红色的衣服，会带给人一种能量。是和大地连接的那种红土地的色彩，才有的能量。所以郭健每次进藏，都是
-
综合训练器（全面训练设备）
综合训练器选购干货，都在这里了写在前面：有没有一种集减脂、心肺、力量训练为一身的健身器材？答案呼之欲出，当然有，综合训练器。综合训练器传统区分等级为：单人站、三人站以及龙门架综合训练器。单人站：也就是一单人使用的综合训练器，这类器械难度较小，适合入门级使用；三人站：一般比单人的增加了沙袋和仰卧板，功能体验更多了，但是下肢训练不足；龙门架综合训练器：这种状态下的综合训练器才算
-
综合训练机（综合训练设备）
家用综合训练器使用组合器材功能家用健身器材除了跑步机椭圆机等，综合训练器也是非常受欢迎的，综合训练器是占地面积小锻炼位子多，一机多用型。那综合训练器有什么功能，怎么使用呢？#运动器材#蝴蝶运动，两脚间的距离等肩宽。两手交叉握住活动臂的把手(左手握右活动臂，右手握左活动臂)，然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼
-
跑步减肥最佳时间（燃脂最佳时间点）
跑步减肥选对时间很重要？这5个时间段效果最佳跑步属于很好的有氧运动，不仅能够减肥瘦身，同时也提高了心肺功能，延缓了衰老。但是要掌握正确的跑步姿势以及时间，并且长时间坚持下去才能够看到减肥的效果。什么时候跑步减肥效果好？1、上午9：00~10：00上午9点和10点是身体各个性能活跃的阶段，新陈代谢速度高。在此时间运动能够快速消耗
-
瑜伽铺巾（深蓝瑜伽毛巾）
关于瑜伽铺巾的那些事你知道多少一起来看看吧什么是瑜伽铺巾呢？瑜伽铺巾的材质是什么呢？瑜伽铺巾又有什么作用呢？我们一起来看看吧！超细纤维瑜伽铺巾，也称便携式瑜伽垫。采用的是毛巾布料，并且使用硅胶增加防滑，使得铺巾的使用更加的稳定。由于铺巾质量轻，易打理，户外瑜伽、山地瑜伽、海边瑜伽、热瑜伽等，带上普通PVC瑜伽垫若不是很方便，可以带上铺巾。平铺在地面或草地、沙滩上，将颗粒面向下平铺，在
-
基本瑜伽动作（瑜伽基本动作流程）
8个入门级瑜伽动作，适合初学者每天练习对于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动作其实一点也不简单，在练习过程中，如果有任何关于发力上的疑惑
-
瑜伽教练（瑜伽指导员）
瑜伽教练证书有哪几种？许多瑜伽馆想开瑜伽教练班，但是找不到瑜伽证书合作机构，不知道怎么办理。今天来盘点一下瑜伽教练证书有哪几种？到底有没有国家证书？1、官方认证目前我国官方认证的瑜伽教练证书，只有国家体育总局的瑜伽教练指导员证书。这个证书是可以在国家体育总局官网查询到的。证书是分三级，不过即便是初级，也需要目前市面上的资深瑜伽教练考了才有意义。这是为什么？因为国家体育总局的