襄阳75岁老奶奶成瑜伽达人，轻松玩转一字马楚天快报讯（记者丁心栓特约记者周政摄影报道）襄城有位时髦老太康光英，75岁的高龄仍然精神矍铄，身形还像年轻人一样轻盈柔美。原来，她从61岁时开始练瑜伽，一直练到
襄阳75岁老奶奶成瑜伽达人，轻松玩转一字马
楚天快报讯（记者丁心栓 特约记者周政摄影报道）襄城有位时髦老太康光英，75岁的高龄仍然精神矍铄，身形还像年轻人一样轻盈柔美。原来，她从61岁时开始练瑜伽，一直练到现在，终于练成“瑜伽达人”。瑜伽中的多个高难度动作，如罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式等，老太太做起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”，周围年轻人直呼了不起。但大家想不到的是她曾被颈椎病困扰多年。
平躺后双臂平放，举双腿至头顶，然后极度弯曲腰部，双腿伸直，双脚点地……24日上午，在襄城桃花岭的一处草地上，75岁的“瑜伽达人”康光英正在展示高超的瑜伽技术。
1997年，康光英从市粮食系统退休后搬家到武汉。“那时候，我已被颈椎病困扰多年了。”康光英说，她从41岁起就患上严重的颈椎病，此外，还有严重的肩周炎，经常疼得难以入眠。于是，她开始和一群志同道合的朋友练习模特走秀，一边保持身材，一边强身健体。
2003年，康光英练习模特走秀的场地拆迁，她转而到一家健身房继续练习。在健身房，61岁的她第一次见到了瑜伽。
“我觉得教练身体舒展得很美，对保持体形特别有效。”康光英说，后来她了解到，在印度，瑜伽是男女老幼都能参加的运动，在中国很多大城市，瑜伽在老年人中也很流行。因此，她决定练习瑜伽。
刚开始练习时，康光英很难适应。腰疼，还伴有严重的皮肤撕裂感。但让她感到神奇的是，头一天腰酸背痛，第二天却觉得神清气爽。就这样，康光英坚持练瑜伽，一练就是14年。在今年体检中，康光英各项指标都达标，困扰多年的颈椎病竟然痊愈。“我已经掌握了100多个瑜伽动作。”康光英说，从2007年起，她辞掉武汉老年大学的职务，来到市老年大学，专职教老年人练习瑜伽。“每天早中晚饭前或者空腹时练习，每次练习时间不超过一小时。”康光英说，老年人在练习瑜伽时一定要量力而行，只要持之以恒，就会让自己变得越来越年轻，身体也越来越好。2014年，她回到襄阳创立了襄阳老年大学瑜伽班，人气越来越旺，目前每年开办25个瑜伽班，750名老年人报名学习。
“毕竟我们年龄大了，多多少少都有些老年病，腰疼腿疼，练瑜伽当然也不容易。起初最困难，每次练完回去都是浑身疼，但是想到康老师白发苍苍仍为我们上课，想到她的坚持和努力，我们真的很感动。”今年51岁的郭英说。
“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”这是康光英发自内心的感慨。她说，她之所以教老太太们练瑜伽，是因为希望更多的老年人体验新鲜事物，坚持锻炼身体，并从中受益。
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