“姨妈期”也可以简单塑形，掌握“黄金”减肥期，经期也可变美对于女生来说，每个月总有那么几天是令人发愁的。经期对于每个女生来说都非常重要，它的变化也会引起女生的在意。不过也有很多小仙女会产生疑问，在生理期能不能通过一些运动来让我们的身体更棒呢？这个当然是可以的。“姨妈期”也可以简单塑形，掌握“黄金”减肥期让你在经期也可变美哦！将脚掌相对
对于女生来说，每个月总有那么几天是令人发愁的。经期对于每个女生来说都非常重要，它的变化也会引起女生的在意。不过也有很多小仙女会产生疑问，在生理期能不能通过一些运动来让我们的身体更棒呢？这个当然是可以的。“姨妈期”也可以简单塑形，掌握“黄金”减肥期让你在经期也可变美哦！
将脚掌相对，双手自然放松，躺坐在地上让双手伸直，用手指去碰触脚尖。这个动作会感受到腿部韧带有剧烈的拉扯，大家要适当而行，毕竟在特殊时期不可过分拉紧韧带。如果实在困难，大家可以稍微将膝盖弯曲，我们的目的是让全身得到一定的放松，而不可过度用力。
脚掌相对双手自然放于两侧，并且感受到脚掌合起来。加强深呼吸，感受到腹部的力量可以带动全身。这个动作可以做最后的放松，主要是通过深呼吸来调节我们的呼吸频率。再保持L型挂在墙壁上，这样可以加速血液循环，加强身体新陈代谢攻略，不过最后这一个动作建议在经期最后几天量不多的时候做，不然就会让状态变得很难办了。
为了特定的瑜伽动作之外，饮食对于女生生理期间也是非常重要的。对于很多女生来说，经期痛经是非常痛苦的事情。如果在这个时期感觉特别疲惫，打不起精神，时不时虚痛，就需要格外注意了。红枣、阿胶、枸杞和桂圆对于女性子宫都是非常有好处的，不仅可以排毒养颜，还能清理淤血，缓解经期血块的症状。
另外经期需避免吃生冷食物和寒性过大的食物。爱喝茶的小仙女在这个时候也要减少绿茶饮用，实在想喝可以调些玫瑰花茶，既养颜又有调理的效果。红糖水对于女生经期也是非常友好的，既可以暖宫暖胃，还能排毒养颜，缓解痛经哦。
“姨妈期”也不能放弃变美哦，经期也能进行的简单塑形，让你不再错过“黄金”减肥期
，经期也可变美变漂亮！快快掌握这些超好用小技巧吧！
如若转载，请注明出处：https://www.shpfj.com/25397.html
相关推荐
-
胸肌锻炼（增肌训练）
4个胸肌技巧，一组练胸动作，帮你练出饱满胸肌！原创内容，擅自搬运者必究！男人健身要多做力量训练，力量训练可以帮您雕刻满意的身材线条，想要练出男人饱满的胸肌，你一定要掌握正确的方法。练胸的几个要点，学习一下：1、练胸动作不能太单一，胸肌是分为胸大肌、胸小肌、前锯肌等组成的，想要全方位锻炼胸肌，
-
橄榄球运动员肌肉（橄榄球肌肉锻炼）
美式橄榄球史上最强的24名NFL球员，卧推水平是多少？（上）橄榄球是最具男子气概的运动之一，美式橄榄球可以说是美国文化的灵魂，也是美国的第一大运动，在观感上属于暴力美学，高强度的对抗，冲撞和拉扯是常有
-
跑步机皮带（跑步机维修配件）
赛马都用上跑步机了？30S带你了解跑步机皮带不知道大家是否关注马术比赛？在本届杭州亚运会，将有来自23个国家约230余名运动员和参赛马匹来到桐庐，上演盛装舞步、障碍赛、三项赛等马术比赛“巅峰对决”，共产生6枚金牌。对于场地有限的练马场来说，赛马跑步机很大程度解决了场地困扰；并且对年幼的赛马而言，跑步机可以帮助它们平衡心肺功能和有氧功能的发展从而进行保守训
-
安阳中彩票3个亿被杀（抢劫安阳福彩3亿案）
我市警方侦破1994年“9·26”东方红旅社特大系列杀人抢劫案纪实“公安同志，快点抓住凶手啊，好让王军瞑目，他刚毕业才参加工作没有几天啊！”受害人王军的妻子哭瘫倒在地上，抱着不到1岁的孩子，悲痛欲绝。这是发生在1994年9月26日，安阳东
-
健身会所（健身中心）
上海一小区配套的业主健身会所发生火灾无人员伤亡12月11日19时37分，上海市虹口区某小区配套的业主健身会所发生火灾。上海市应急联动中心接警后，立即调派消防救援力量赶赴现场处置，现场为住宅小区的配套裙房，过火面积4平方米。20时01分明火被扑灭，无人员伤亡。目前，火灾原因及损失在进一步调查中。（总台央视记者徐鸣
-
贝氏弧线（贝叶斯统计）
“贝叶斯定理”在生活中很有用，它到底是如何算出来的？作者：林泽民，美国明尼苏达大学政治学博士，现任教于美国德州大学奥斯汀校区政府系。本文经授权刊发。对于许多上过统计课的学生而言，贝叶斯定理（BayesTheorem）是又熟悉又陌
-
蝴蝶袖（泡泡袖连衣裙）
浪漫泡泡袖，穿上它真的超显瘦◆Part1泡泡袖历史在复古浪潮的推动下，大家难免都会入手几件复古风单品，除了各类格纹、波点的服装，泡泡袖也是打造复古风格的利器。在2018春夏的秀场上，泡泡袖也成为许多大牌的设计元素，无论是上衣还是裙装，都呈现了别致又复古的造型。如今的泡泡袖不似过去宫廷里的服饰那样繁复夸张，更适用于日常穿着，蓬松的袖子能凸显小臂和手腕的纤细，还有什
-
三角肌中束（斜方肌）
Max丨三角肌中束，8个侧平举训练的黄金法则，每一条都有质变三角肌中束的重要性三角肌被称为——衣架肌群，因为厚实饱满的三角肌能够让你更好地撑起衣服，成为行走的衣架。而三角肌中束作为从正面看起来最具视觉冲击力的肌群之一，练好它能够让增加肩膀宽度，让人开起来更显V字身材。因此，练好三角肌
-
健美（健身教练）
成为一名健身教练，需要几个步骤？几乎每一个热爱健身的人都梦想成为一名健身教练。除了高工资以外（在国外，健身教练的平均工资大约在6万美元/年），也能获得不少的社会荣誉和认可。但有一段时间，健身教练这个职业在中国却很不受欢迎，其中原因这里不详细展开了。今天我们要说的是，如何成为一名健身教练？热爱和激情这是成为健身教练的第一步：热爱这个事业，并且，对此充满激情。有了
-
登山机（攀登装备）
攀登高海拔山峰所需要的装备清单原创：陈冬（冬少）风向标登山队最近很多山友都在咨询我，攀登某座山峰需要准备什么样的装备，因此促成这篇文章的成型。接下来的所有文字都是小编根据自身经验而谈，并非定律、公式，还需要山友根据