练瑜伽为什么能长高？看完你就懂了，瑜伽拉伸7式，有效助增高”练瑜伽可以长高”这种说法，大家有没有听过？但实际上瑜伽并不能让你长高，只是从视觉上看起来你长高了而已。为什么这么说呢，是什么东西从视觉上长高的?练瑜伽并不能让人长高，但是练瑜伽可以让你看起来长高了。那原因是什么呢？下面就给你揭晓答案~人到了
练瑜伽为什么能长高？看完你就懂了，瑜伽拉伸7式，有效助增高
“练瑜伽可以长高”这种说法，大家有没有听过？
但实际上瑜伽并不能让你长高，只是从视觉上看起来你长高了而已。
为什么这么说呢，是什么东西从视觉上长高的?
练瑜伽并不能让人长高，但是练瑜伽可以让你看起来长高了。那原因是什么呢？下面就给你揭晓答案~
人到了21岁以后骨骼基本定型就不会再继续发育了，因为大多数人都有长期圆肩驼背的不良体态问题，看上去身高就缩水了几厘米，那么瑜伽就可以有效的通过拉伸去延展脊柱，改善我们的不良体态，看上去人更高了哦。
分享一组瑜伽序列，简单易学，有效增高，身体更挺拔。一起来看一下吧~
动作1
俯卧在瑜伽垫上，手肘撑地，抬起右腿向上，接着抬左腿。这个时候腰背会有一点点酸，但是没有关系。双腿向下摆动30次，脚尖绷直，抬得越高效果就越好。
动作3
翻转身体，屈双膝，足跟离臀部有一个手掌地位置，抬右腿向上，绷直脚尖。右腿与地面垂直尽可能伸直它，吸气抬臀部向上，呼气慢慢落，落得时候不要完全得落在垫子上。这个体式很好去拉伸腿部线条，动态练习10次。
动作6
仰卧在垫面上，伸直双腿勾脚尖，双手去抓握小腿的位置，有拉伸感处停留，感受大腿内侧的拉伸，很好的拉长腿部线条。再慢慢绷直脚尖再次静态保持。勾脚再慢慢的向身体靠近一点点，拉伸感会更加强烈，试着去突破自己，伸直双腿绷脚尖，再次拉伸，顺畅呼吸，不要憋气。
动作7
找到一面墙，将整个身体贴靠在墙面上，缓慢的抬立足跟向上，踮起脚尖，静态保持1分钟。1分钟为一组，每天做5组。
结束语
长期练习瑜伽可以让你保持这种长高的状态哦，平时也要多多注意站姿和坐姿的问题，避免含胸驼背、脖子前倾等错误的体态。
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