腰部

锻炼强化腰！十一种健身器材供你来选能锻炼到腰部的健身器材至少有双杠、仰卧板、罗马椅、健腹轮、杠铃、美腰机、扭腰盘、跑步机、呼啦圈、划船器、旋转机等十一种。腰部主要肌肉有髂腰肌、腰方肌、竖脊肌；此外还涉及到腰部两侧的腹斜肌等

腰部赘肉多怎么减？这5个方法，减去腹部脂肪每个女性都想要一个好身材，身材好是多方面的，不管是腰部还是腿部，如果有赘肉的话基本上就称不上是身材好，所以很多人要想减肥保持身材好，首先就是减掉腹部和腿部的肌肉，这是合情合理的。相对于腿部的赘肉来说，腰

3个高效腰部训练动作，全面强壮腰部力量，有效防止腰部疼痛受伤下面这些腰部力量增强训练动作，可以降低你受伤的几率。我们身体最容易受伤的部位之一肯定就是我们的腰部。腰部是我们在训练时最容易忽视的一个部位。根据美国国立神经系统疾病与中风研究所的统计，腰痛是我们身体最为常见的疼痛来源之一。腰部虽然不

腰肌劳损、腰突用护腰带有用吗？是不是智商税？此文详解如今，腰痛不仅仅是老年人才有，连一些朝气蓬勃的年轻人也开始遭遇“老腰”的发难。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易受伤、劳损。所以，保护好腰椎尤为重要。日常保护腰椎的关键在于要避免久坐久站，并且注意纠正不良姿势，每天适当保持保健运动，必要时佩戴护腰带。护腰带的具体作用是什么？1、运动保护在做对身体核心力量要求较高的运动时，