食物
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高热量食物有哪些（高热量食谱）
常见的高热量增肥食物盘点增肥食物之方便面：方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。我们的身边有很多的人们都会存
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饮食搭配（膳食搭配原则）
合理饮食巧搭配来源：【中国食品报】随着冬季来临，呼吸道疾病进入高发时期。那么，在呼吸道疾病高发季节，我们该怎样科学搭配饮食，增强自身免疫力呢？那就要从以下几点做起。少荤多清淡过多食用肉类和腌制、烧烤类高盐食物，身体易形成酸性体质，过量盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，造成体内免疫细胞抗毒能力降
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饭后多久运动（运动后多长时间吃饭）
饭后多久可以运动？作者：脑瘤中医专家王世英1、饭后运动方法首先，在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高
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脂肪（饱和脂肪）
「科普」饱和脂肪与其他脂肪的区别点击上方“蓝色微信名”可订阅哦！饱和脂肪在室温下多为固体，通常来自动物性食物，例如黄油、奶酪、肉类以及条状人造黄油。反式脂肪是来自于食物但经过化学加工的脂肪，它可提高人体胆固醇水平。反式脂肪存在于烘焙食物和加工食
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健身减肥饮食（健康饮食方法）
健身期间吃哪些食物利于减肥呢？在减肥期间最好别吃油腻的食物，不是不吃东西，注意!是不建议节食减肥。很多爱美的女性朋友为了保持住美丽的身材，就开始节食减肥，这种方法是行不通的。其实并没有什么食物可以吸走脂肪，只存在一些事物的摄取，可以代替高脂肪的食物，从而带走脂肪。具体分为碳水、水果、蛋白质、主食类。1、碳水碳水化
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高蛋白食物（丰富蛋白食材）
“蛋白吃得好，少往医院跑”，5种高蛋白食物分享你，越吃越健康大家好，在日常生活中，无论是大人还是孩子，在饮食方面都要注意一下，因为健康的身体不仅仅要锻炼，也要用饮食好好的调理，其实蛋白质食物一定要多吃一些，它是人体所需要的营养之一，多吃蛋白质食物对身体的好处也是特别多的，尤其是中老年人，如果不能及时的摄入蛋白质，那么就会给身体健康带来一些麻烦
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低热量食物有哪些（低卡路里食物推荐）
哪些低卡路里食物值得推荐？多吃这几种低卡、饱腹食物原创内容，擅自搬运者必究！#正在减肥，有什么卡路里低的食物推荐么#减肥应该怎么吃，你吃对了吗？我们知道，想要瘦下来，需要平时控制卡路里摄入，但是，减肥并不是让你不吃、饿肚子，而是要选对食物，保证营养的摄入，才能保持身体的代谢动力，让你健康地瘦下来。
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腰腹部减肥（腰部瘦身方法）
腰腹赘肉多？这几个燃脂方法，坚持10周，让你腰围下降5cm#如何减少腰际两侧的脂肪#原创内容，擅自搬运者必究！很多人由于平时缺乏锻炼，又总喜欢吃各种美食，导致身体热量过剩，身材也会慢慢发胖。而人一胖就会胖肚
