运动纪录：空中皮拉提斯，有效锻炼局部身材进入皮拉提斯的阶段后说真的并不简单，空中皮拉提斯是比较进阶的空中课程而且着重于核心肌力的训练很多学员都是上过的，所以驾轻就熟但我跟好几位同学是第一次虽然有几个难度比较高的动作跟不上，不过Vincent老师真的是相当用心的
运动纪录：空中皮拉提斯，有效锻炼局部身材
进入皮拉提斯的阶段后说真的并不简单，空中皮拉提斯是比较进阶的空中课程
而且着重于核心肌力的训练
很多学员都是上过的，所以驾轻就熟
但我跟好几位同学是第一次
虽然有几个难度比较高的动作跟不上，
不过Vincent老师真的是相当用心的老师，课程中都会很耐心地指导，在他的协助下即便我没有基础，但还是完成了90%以上的动作！！
这堂课比较特别的是高吊床位（在髋骨和大腿对折处）和中吊床位（到大腿一半）都有的课程，老师在中间让大家休息时会帮大家调整成中吊床位置，做不同部位的训练。
而且透过吊床的辅助可以针对特地部位做肌肉锻炼，这样的方式可以使得锻炼相当高效，还很有趣！
以下图这个倒立的姿势来说，在老师慢慢地解说带领下，透过吊床的辅助，很简单就能做到指定的动作，而且空中瑜珈其实比地板瑜珈倒立姿势还要安全，因为有吊床的支撑，可以保护颈椎不容易受伤．
加上这个姿势也比地板倒立更费力，需要用到全身肌肉维持姿势，需要用到核心肌力
所以在核心的肌力锻炼上是非常有效果的。
在吊床上可以帮助我做出各种瑜伽姿势，透过地心引力让身体深层伸展，很多动作都会缠着大腿或身体各个淋巴位置，可以自然地消水肿，并且有效改善内分泌、淋巴、消化及血液循环系统。
还可以加速头部血液循环，改善睡眠及放松脊椎以及颈椎，加上舒服的音乐，达到身心灵的放松。
我很推荐两个族群来上空中皮拉提斯
第一种是女人，因为倒挂的时候，能够刺激循环、活化细胞、滋润肌肤、增强皮肤弹性，恢復自然年轻的外貌，再透过吊床协助核心与特地的部位肌力锻鍊，可以高效打造年轻的黄金体态！
另一种是跟我一样常常肩颈痠痛或有背痛问题的人，
空中皮拉提斯让我们有机会自由悬挂，让嵴椎拉伸。
上完后，我觉得自己的背部整个都彻底舒展开来，而且在肌力锻鍊上也非常有效果喔！
现职：｜台湾谈话节目艺人｜、 ｜台湾亲子天下作家｜、｜姐妹淘网站签约作家｜、｜淘宝及微博大Ｖ｜、｜个人服装造型师｜
单身，带著２個孩子，工作满档卻依然喜欢旅游、喜欢学习、喜欢分享
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