重复

健身知识|弹力绳，练出你腰今年最亮眼的风景肯定是若隐若现的小蛮腰，平坦紧致刚刚及格，能秀出“马甲线”才最让人羡慕。可能有的女孩子不知道什么是马甲线，马甲线是女性肚脐两旁的两条肌肉线，因形似马甲，所以被称为“马甲线”。拥有马甲线的人小腹都很结实，平坦。想要减掉小腹赘肉、又想要马甲线，知

开春第一件事，搞身材！（附塑形瑜伽）开春什么事最重要呢？当然是：搞身材要紧啦！女人最美的状态是不管多少岁，都能绽放的活出自己！下犬式准备，吸气，右腿向后抬高呼气，收紧核心，右腿屈膝向前吸气，还原，重复8-10次后换边02回到山式，吸气，准备呼气，收紧核心双手向上，屈髋屈膝向下蹲吸气，还原，重复8-10次04回到山式，吸气，手臂上举双脚离地跳跃一次呼气，收紧核心，向下蹲吸气，还