蔬菜
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低热量食品（低卡路里食品）
适合减肥人吃的几类低卡食物，你吃对了吗？减肥不是饿肚子，而是要学会聪明的吃，在控制卡路里摄入的同时补充身体所需的碳水、脂肪、维生素、蛋白质、膳食纤维，这样才能保持代谢动力，让你健康的瘦下来。减肥期间一些高热量、过度加工的垃圾食品是不能吃的，而一些轻加工、低热量、天然的食物，我们是可以多吃的。下面这几类减肥期间可以吃的低卡食物，看看你吃对了吗？第
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廋身（减肥方法）
正确减肥的25种方法1.每日保证基本的营养牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足
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瘦身餐单（减肥食谱）
发现这才是最好的减脂餐，一天餐单附食谱大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！近年来，减脂成为了人们关注的热点话题。不断有新的减脂方法和饮食计划被提出，但是很多人并不知道什么样的餐食才是最适合减脂的。经过长期的研究和实践，
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男士减肥最有效方法（男士瘦身秘诀）
减肥小妙招5大实用男士减肥方法一：三餐饮食摄取量以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐
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吃什么蔬菜能减肥（蔬菜减肥食谱）
8种减肥蔬菜，让你轻松减肥，瘦子都爱吃这些！天气越来越暖和了，衣服也穿的越来越淡薄，又到了要显身材的时候，想要好身材，时刻都要将减重的意识放在心上，当然，还有一种方面就是多吃蔬菜，原来很多瘦子也是爱吃蔬菜！蔬菜不仅可以补充人体内所需的物质，还能够减肥。减肥蔬菜对肥胖者来说实在重要。蔬菜减肥真的是一件毫不费力的减肥方式。那么你知道减肥蔬菜有哪些么？下面小编给你介绍八种减肥
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冬季减肥瘦身方法（寒季减肥妙招）
寒冷+休息，期间如何制定合理的减脂食谱每日小知识寒冷天气下食欲变旺盛的问题，这个是自然现象啊，人到了冬季就会自发囤积能量，增加脂肪含量，这是人类进化所得的。天气冷了，在家没事，胃口突然变大了解决这个办法小秘书说不要吃，显然是做不到了。那该怎么办办
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吃什么菜可以减肥（减肥饮食规划）
适合减肥吃的40种高营养蔬菜，每天吃4种10天不重样，建议收藏#多彩夏日生活#蔬菜体积大、能量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质等，可改善肥胖、有效降低心血管疾病和肺癌的发病风险。对预防食管癌、胃癌、结肠癌等主要消化道癌症具有保护作用。如果你正在减肥，那么蔬菜在餐盘中一定要占据半壁江山，否则减肥很难成功。适合减肥吃的蔬菜有哪些呢？根据膳食纤维、维生素C、矿物质钙、
