消耗卡路里

减肥选择什么运动？怎么安排运动，燃脂效率最高?#减肥,你会选择什么运动,怎么运动燃脂效率最高?#减肥如何选择运动？别只看消耗卡路里！想要减肥，很多人都会选择跑步、游泳等看上去能消耗大量卡路里的运动，但事实上，消耗卡路里并不等同于燃脂。燃脂需要将脂肪转化为能量，而这需要氧气，即需要长时间持续的有氧运动。方式2：有氧力量训练，减肥更加高效仅仅进行有氧运动的话，会使身体消耗脂肪的速度逐渐降