斜肌

腹外斜肌的训练方法相信很多人都喜欢迷人性感的马甲线和人鱼线也看过很多网上的教程比如腹肌撕裂者八分钟腹部训练等等我们先看看腹外斜肌的定义动作要领身体仰卧，双腿微屈，上背部离开地面，下颚微收，双手交替摸自己的脚踝，重复动作，做到力竭。动作要领身体成仰卧，双手放在耳边，一只