坐骨
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坐姿（正确坐姿）
舒服的“坐姿”正确的“坐姿”你“坐”对了吗在现代生活中，“坐”已经是我们习以为常的姿势，无论是上班族还是学生党，大家都习惯了长时间坐着。从小到大，总能听到大人们怒吼的那句：抬头！挺胸！把背挺直！“把背挺直”好像是坐姿的最简单、也最正确的口令。但不知道你有没有发现，这真的很难坚持，而且总是会越坐越累？没错！你的感觉没有错，把背挺直真的不是最好的
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颈部瑜伽（颈部放松操）
低头族看过来，颈部瑜伽放松序列了解下，做完舒服多了！低头族看过来你的脖子肩膀还好吗？有木有觉得肩膀脖子都很酸痛转动脖子的时候还能听到骨头嘎嘣脆的声音~做法：?吸气，提坐骨，展胸腔抬头?呼气，移动到猫式?两个动作重复5-
