大众科普|踝关节扭伤，怎么办？”崴脚”，即踝关节扭伤，是最高发的运动损伤之一，约占所有运动损伤的40%。人的一生当中，每个人都会经历过一次或数次，对于大多数人来说，通过及时治疗休息就会痊愈，然而也有相当一部分患者，没有引起足够的重视，错过最佳治疗时机，日后容易再度受伤，最终留下后遗症。那么，遇到踝关节扭伤我们应该怎么办
“崴脚”，即踝关节扭伤，是最高发的运动损伤之一，约占所有运动损伤的40%。人的一生当中，每个人都会经历过一次或数次，对于大多数人来说，通过及时治疗休息就会痊愈，然而也有相当一部分患者，没有引起足够的重视，错过最佳治疗时机，日后容易再度受伤，最终留下后遗症。
那么，遇到踝关节扭伤我们应该怎么办？
就诊前应尽可能按照踝关节扭伤RICE原则进行处理：
1、Rest(休息)：停止负重，走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
2、Ice(冰敷)：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。如果踝关节扭伤已超过48小时，则可改用热敷疗法。
3、Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
4、Elevation(抬高)：尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平。
踝关节扭伤有了PRICE原则就够了吗？哪些患者需要固定？哪些患者需要手术？很显然，RICE只是踝关节扭伤紧急处理（ 24-48 小时内）的原则，那么后续如何处理？及时而有效的急救措施对于加快愈合十分重要。严重扭伤患者，需即时医院就诊。排除是否存在骨折、是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要药物治疗。专科医生将会指导您相关的治疗。
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