健身音乐(健身曲目)

音乐不停,运动不止~私藏60首运动歌单,送给热爱健身运动的你本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人|作者:牛蹄痕Hi,亲爱的值友们,《值无不言》栏目新的一期上线啦!无论你是想了解更多攻略还是学习更多知识,点此关注话题#值无不言#本期值无不言我们请来了站内生活家@牛蹄痕为大家分享他私藏60首运动歌单,送给热爱健身运动的你!当然啦!如果大家有更多见解

音乐不停,运动不止~私藏60首运动歌单,送给热爱健身运动的你

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:牛蹄痕

Hi,亲爱的值友们,《值无不言》栏目新的一期上线啦!无论你是想了解更多攻略还是学习更多知识,点此关注话题#值无不言#

本期值无不言我们请来了站内生活家@牛蹄痕为大家分享他私藏60首运动歌单,送给热爱健身运动的你!

当然啦!如果大家有更多见解看法,也可以发挥互惠互助原则,在评论区安利和讨论起来!

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大家好,我是“牛蹄痕”,我们又见面了,确切的说我又来给大家推荐歌曲了 ,只是这次的主题风格有点变化,本期带给大家的是“适合运动健身时听的音乐”专题,欢迎大家关注收听!

随着生活水平的提高,人们对健身运动的需求也越来越大,从便于开展的有氧运动(比如跑步、骑自行车、跳健身操)到健身房系统的力量训练等等,有没有发现周边开始健身的人群越来越多。如果你多留意还会发现,在这些运动健身锻炼时还会伴随着歌曲音乐,比如户外跑步戴着耳机单独听,或者是音响在健身房里循环播放着音乐,总之音乐与运动健身时常相伴

健身音乐(健身曲目)

那么音乐对于运动健身有帮助吗?答案是肯定的,可以说边运动边听音乐好处还不少,或者说听音乐对锻炼能起到一定的促进作用,具体的研究论证我也不在这里列举了,毕竟枯燥的数据相信大家也没多少兴趣去看。楼主自己也是一位运动爱好者,跑步、羽毛球是平常较多开展的项目,也参加了几次武汉马拉松(可参看之前文),当然成绩属于很菜的一类,重在参与健身嘛 。就我自己的运动体验来说,在运动中常出现乏力、肌肉酸痛的疲劳感,而如果运动中听音乐的话,可以产生放松和愉快感,最起码更少关注了自己的酸痛,疲劳感也会相应有所降低,此外有音乐相伴也会让枯燥的锻炼不那么的单调,更富有激情!

好了,话不多说,我们直接进入正题,开始音乐推荐 ▼▼

每首歌曲都附上了音乐链接,点击蓝色字体歌曲名就能收听,别忘了“收藏”收听!

热身阶段

运动之前的热身到底有多重要?相信每一个爱好者都很清楚,研究表明最好的热身由慢跑、肌肉动态牵拉和专项热身三部分组成,其作用无非是让身体肌肉逐渐热起来进入状态,在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用,做到提前适应以免运动受伤。这个阶段选择音乐的原则当然是力求让运动者慢慢能进入运动状态,普通舒缓或节奏一般的歌曲都行,慢歌也不是不可,别慢到听着打瞌睡就好

健身音乐(健身曲目)

【推荐曲目】

《Day Of Your Beliefs》:芬兰著名乐队Amorphis的一首歌曲,激昂的旋律,狂暴的鼓点,真的是热血沸腾、掷地有声,满怀信念的日子,不也正是我们运动健身的初心、信心和恒心吗?

《Enter Sandman》: 爽!有劲!一首让你嗨到爆炸的重金属歌曲,做力量训练的背景音乐应该是再好不过了

《Master of Puppets》: 飞快的吉他solo,多变的鼓点,爆炸的节奏,健身时听老牌摇滚乐队Metallica的这首歌,腰不酸了腿不疼了,人也有劲了

《真的汉子》: “成和败努力尝试,人若有志应该不怕迟” ,林子祥铿锵有力的嗓音,这首歌什么时候听都觉得浑身是劲儿,力量训练听这首歌再合适不过了

《lmmortals》:电影《超能陆战队》主题曲,一首激励人心的摇滚佳作,在健身房或家中进行力量锻炼,比如平举哑铃时听听,效果你懂的

《Shot In The Dark》: 荷兰女声金属乐队Within Temptation的一首歌,很燃!

《If I Fight, You Fight》:电影《洛奇外传》(《金牌拳手》)训练场背景音乐,拳击手的最爱,如果你正在练拳击,不妨听听这首歌

《Till I Collapse》:电影《铁甲钢拳》和《变形金刚》里都出现过的插曲,整首歌无尿点,强有力的律动和节奏从头燃到尾

,健身必备曲目! Till I Collapse ,一直锻炼吧,直到你奔溃

《breath and life》:一首宏大的纯音乐作品,气势恢宏、节奏强劲,运动健身的路上困难难免,听着这首音乐能给你蓬勃的力量

《 the phoenix》: 听着这首歌,你会觉得汹涌澎湃热血沸腾,打鸡血必备!

跑步

跑步应该是最常用的一种身体锻炼方式了,不管是运动场、公园、小区,或者是田间、树林里都可开展,但跑步的动作比较单一,因此过程相对来说是漫长且枯燥的,合适的音乐便于分散自己的注意力,缓解心情、消除疲劳

健身音乐(健身曲目)

【推荐曲目】

《Gonna Fly Now》:说到跑步,不知怎么总会第一时间响起贯穿电影《洛奇》整个系列的这首《Gonna Fly Now》,想到洛奇跑上台阶的经典画面,的确,这首曲子特别容易让人沸腾,让人瞬间进入运动状态

健身音乐(健身曲目)

《奔跑》: 随风奔跑,自由是方向,用力奔跑吧,加油!

《New Boy》:“是的我看见到处是阳光,快乐在城市上空飘扬“…… 这是不是跑起来的时候那种美好的感觉?

《奔》:跑步时听听孙燕姿的这首歌,是不是感觉能量满满,还能再来几公里?

《run boy run》:鼓点非常的动感,节奏感很好的一首歌曲!你应当奔跑,是时候跑起来了!

《I just wanna run》:动听的旋律、动感的节奏,一听这歌就有不自觉的奔跑起来的冲动,不用记歌词也不用哼唱,只需跟着动感的旋律一起奔跑~

《Hall of Fame》: “ You can be the best 你能做到最好 / You can be a master 你可以成为命运主宰 ”…….为了减肥跑步的人不在少数吧,当你坚持不下去的时候听听这首歌,会让你重拾信心跑下去

我的天空》: 电影《青春派》中的歌曲,永远年轻,活力无限!

《Take Over Control》:Afrojack 经典的一首歌, 节奏感超强,越听跑的越嗨

《 a sky full of stars》: 钢琴鼓点,爆棚的solo,个人觉得酷玩旋律最好的一首歌,听这首歌感觉就在现场一样,特别high

骑行 / 动感单车

骑行的路上,音乐是最佳伴侣 (友情提示:骑行的路上请不要戴耳机听歌,安全为上,可以音箱外放或是休息时听)

健身音乐(健身曲目)

《Idé Weré Weré》 : 一首静心音乐,富有韵律的旋律很能感染听众,非常适合瑜伽

《E Hia Ai》:纯净美好的声音,舒缓的节韵,开阔的意境,听后令人悄然沉醉,内心顿时宁静下来

《Long Time Sun》:很轻缓的音乐,很干净的声音,听着听着心都静了

《Om Tare Tuttare》:Deva Premal的音乐给人一种静修中的冥想体验,把乐迷带入更宁静的境界

《Earth Prayer》:印度音乐家Snatam Kaur的作品,她的人声吟唱营造出一种平和的意境

《Bathe in These Water》:唯美的声音,深情的低吟浅唱

《Shakti’s Dream》:欧洲著名音乐家Margot Reisinger的作品,有种来自瑜伽的平静

《Yemaya Assessu》:曲雅心静,一入耳就让人马上平静下来了,瑜伽必备歌曲

《卡农的幻想》:钢琴与小提琴合奏的卡农

训练结束

音乐不仅在运动健身过程中有不错的促进作用,同样在训练结束后的动态恢复过程中,也可以通过音乐带来积极的影响

健身音乐(健身曲目)

《别走》:许美静的歌,运动健身后别慌着走啊

《现在到永远》:高旗的一首歌,运动健身,从现在开始直到永远

Gentleman》:《爱情公寓4》插曲,当你累了想放弃了坚持不下去的时候听听这首歌,运动健身是为了让自己变得更好

《Better man》:不要做那个随随便便就放弃的自己,让运动跟得上身体的灵魂,成为一个更好的人

Hero》:西班牙歌手Enrique Iglesias 的一首歌,磁性的嗓音,如泣如诉,美丽至极

Victory》:一首大气磅礴、令人震撼的史诗级音乐,让我们充满斗志地去运动锻炼吧

《Never Say Goodbye》:韩剧《我的女孩》片尾曲,仔细听听,有没有S.H.E歌曲《不想长大》的既视感? 其实它们的旋律都有参考莫扎特《G小调第40号交响曲》,只不过这首《Never Say Goodbye》改成了韩版hip-hop曲风,好吧,就让我们在这首歌中结束今天的运动健身歌单之旅,别说再见

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尾声

运动健身本就不是一件轻松的事情,你可以尝试在运动过程中听听音乐感受一下不同,或许在减少你疲劳的同时还能提高你的运动激情。当然,以上楼主选择的音乐究竟适用于哪种运动也不绝对,只要你在运动健身时适合自己的就是最好的,简单的说自己的心情符合哪一种音乐节奏,你想听什么就选什么,只要找对了感觉就OK

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