5个瑜伽动作瘦腿消浮肿，每天10分钟现代人长期久坐导致下肢浮肿，容易堆积脂肪。5个瑜伽动作瘦腿消浮肿，每天10分钟，躺着就可以练习，超级舒服！1，倒箭式仰卧，臀部贴墙双腿并拢伸直靠墙回勾脚尖，脚跟手臂自然放在旁侧，保持2分钟2，单腿倒箭式从倒箭式开始左腿向左侧打开保持1分钟，换边3，束角式从倒箭式开始，屈双膝脚掌相对
5 个瑜伽动作瘦腿消浮肿，每天10分钟
现代人长期久坐导致下肢浮肿，容易堆积脂肪。
5个瑜伽动作瘦腿消浮肿，每天10分钟，躺着就可以练习，超级舒服！
1，倒箭式
仰卧，臀部贴墙双腿并拢伸直靠墙回勾脚尖，脚跟手臂自然放在旁侧，保持2分钟
2，单腿倒箭式
从倒箭式开始左腿向左侧打开保持1分钟，换边
3，束角式
从倒箭式开始，屈双膝脚掌相对，膝盖向两侧打开保持2分钟
4，广角式
从倒箭式开始两腿向两边打开保持臀部贴向墙壁脚尖回勾，保持1分钟
5，针眼式
从倒箭式开始，屈双膝脚踩墙，将右腿放在左大腿上右腿膝盖向墙壁方向打开保持1分钟，换边
赶紧行动起来
练就一双大美腿
毕竟这是一个看脸又看腿的时代
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