我清水“辟谷”3天，减了5斤，意想不到的收获满满大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜哦！曾经，我也是一位胖子。尤其是在大学期间，由于饮食不规律，经常吃垃圾食品，导致我体重激增，最
大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜哦！
曾经，我也是一位胖子。尤其是在大学期间，由于饮食不规律，经常吃垃圾食品，导致我体重激增，最胖时竟然达到了150斤！于是我开始尝试各种减肥方法，但却总是短暂的见效，最后依旧越来越胖。近日，我尝试了一种新的减肥方式：清水“辟谷”3天，减了5斤！这篇文章将记录下我的经历和心得，既要有条理性又要有可读性，分享给大家。
但是，第一天的清水“辟谷”减肥让我感到难以忍受。坚持不吃实在是太难了， 看到同事吃午餐时我实在忍不住了，只好寻找各种方法来麻痹自己的口感，就像是吃过村口小卖部的饼干和薯片，舌头都快退化了，尝不出味道，还好没吐。但当晚的肚子已经开始叫嚣着。
最后，如果您打算减掉一些体重，我强烈建议您与营养专家或医生咨询，选择一种适合自己的健康减肥方式，并合理调整饮食结构。千万不要像我一样轻易尝试清水“辟谷”或其他极端节食方式，以免对身体造成不可逆转的伤害。
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
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