春季减肥正当时，只需做好这4点，帮你轻松甩掉赘肉瘦出好身材告别2月，迎来了春意盎然的3月，同时我们也应该告别了懒惰的冬季，低下头看看自己肚子上的呼啦圈，看看自己一发不可收拾的大象腿。你想到了什么?对的，没错，应该减肥了，为了夏季可以穿上超短裙，春季减肥的黄金期，你可得抓住啦!晚上早点上床休息，改掉吃夜宵的习惯不知道有没有和我一样的人
春季减肥正当时，只需做好这4点，帮你轻松甩掉赘肉瘦出好身材
告别2月，迎来了春意盎然的3月，同时我们也应该告别了懒惰的冬季，低下头看看自己肚子上的呼啦圈，看看自己一发不可收拾的大象腿。你想到了什么?对的，没错，应该减肥了，为了夏季可以穿上超短裙，春季减肥的黄金期，你可得抓住啦!
晚上早点上床休息，改掉吃夜宵的习惯
不知道有没有和我一样的人，每次晚饭后，上床之前肚子总是咕咕地叫，然后只能跑到冰箱里翻箱倒柜，或者是打开美团。不吃上几口夜宵睡不着。
所以想要减肥的姐妹，晚上一定要早点上床，早睡不但有助于身体健康，还可以避免吃夜宵的习惯，对减肥达到一定的效果。
下班回来不要吃完饭就葛优躺，养成晚练的习惯
下班后拖着疲惫的身体来到家中，吃完饭玩根本不想动，只想快点洗漱，然后躺在床上刷着手机。这样晚上所摄入的能量达不到消耗，在体内造成堆积，长期下来就很容易变胖。
所以吃完晚饭的姐妹，可以适当低做一些锻炼，散步、慢跑，或者在瑜伽垫上动上一会，让体内的能量在睡前消耗一点。但是切记不要运动过度，或者太晚上床休息，这样很容易产生饥饿感，反而会使自己变得更胖。
减肥不仅仅可以让我们保持完美的身材，一定成程度上海有益于身体健康，春季的到来，我们也应该抓住时机，适当地运动告别冬季的肥漂肉。
参考资料：
【1】《春季是减肥黄金期，若能避开3个误区，体重或许偷偷降》·光明网·2019-4-12
【2】《春天减肥正当时》·光明网·2019-3-20
【3】《春季最适合减肥?把握减肥黄金期你应做到这5点》·人民网·2019-2-28
如若转载，请注明出处：https://www.shpfj.com/24783.html
相关推荐
-
健身会所（健身中心）
上海一小区配套的业主健身会所发生火灾无人员伤亡12月11日19时37分，上海市虹口区某小区配套的业主健身会所发生火灾。上海市应急联动中心接警后，立即调派消防救援力量赶赴现场处置，现场为住宅小区的配套裙房，过火面积4平方米。20时01分明火被扑灭，无人员伤亡。目前，火灾原因及损失在进一步调查中。（总台央视记者徐鸣
-
天津跑步机（跑步机品牌推荐）
关于跑步机的Q\u0026A，看完你就了解跑步机跑步机室内跑步，作为一种省时方便，且不受天气影响的运动方式受到了不少人的青睐，但对于打算尝试跑步机跑步的朋友，跑步机的选购和使用都有很多的疑问。本期推送针对跑步机给广大跑友们做一个解答。其实跑步导致的膝盖受损原因很多，相
-
顶峰收缩（生物收缩优化）
健身大神常说的“顶峰收缩”是什么意思？健身大神常说的“顶峰收缩”是什么意思？这是许多健身爱好者常常听到的术语，但对于初学者来说，可能并不太了解其具体含义和作用。本文将详细解释顶峰收缩的概念，并探讨它在健身训练中的重要性。1.顶峰收缩的定义：顶峰收缩是指在进行撸铁训练时，当肌肉收缩到最短状态时，刻意停住，做个1-2秒的静态挤压。这
-
饭前饭后（膳食顺序与需注意事项）
先喝汤还是先吃饭？这些饮食顺序你对了吗？想要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意吃它们的顺序。很多时候，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。喝汤和吃饭的顺序是先喝汤还是先吃饭？这个问题一直都有争执。从健康
-
疯狂英语mp3（英语学习音频下载）
英语一窍不通从哪里开始学怎么学英语最快最有效很多人说自己英语上一窍不通，不知道从哪些学英语比较好，怎么才能把英语学的最快最有效呢？下面小编为大家介绍一下！1英语一窍不通从哪里入手学第一步，学音标。这非常重要，一定要学好，学透。用两个月时间，不能怕麻烦。这一关一过，
-
握力器有什么用（手部训练器材效果）
握力器有什么好处在各种健身器材中，握力器是比较特殊的一种，它是一种锻炼人手腕以及手臂力量的体育器材，深受男人们的喜爱，握力器有什么好处，简单来说，可以让你的手臂更加强劲有力，增强身体的协调性，不用出门就可以使用的健身器材,想必男性朋友每个人都
-
慢跑可以减肥吗（有氧运动对减肥的效果）
慢跑20分钟对身体最好但跑步应注意这些慢跑是很多朋友都会做的养生运动，那么慢跑多久最有利于身体健康呢？专家认为，慢跑20分钟对身体好处最多，下面就一起了解下这是为什么吧。为什么要慢跑20分钟经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行锻炼的人要少得多，慢跑不仅可以促
-
管家婆精准期期选一肖香港（管家婆期期准选一肖）
管家婆软件基础资料整理一、什么是基础资料基础资料是软件的基石，没有前期基础资料的搭建后期软件运行上会出现各种各样的麻烦。还有很多用软件的萌新总是会说这么一句话：“录入基础资料的时候一起把库存数量录入进去呗。”这是错误的想法！！！基础资料就像是一个人的档案一样，有身份证号、名字、身高、体重等等一些关于这个人的信息，而商品库存数
-
蛙泳换气（蛙泳呼吸）
一闷二吐三换气，蛙泳呼吸只需3步轻松搞定！众所周知很多人在初学游泳的时候会意气奋发地选择蛙泳这一入门的泳姿。一开始的确是顺风顺水，但是通常情况下一到换气环节就蔫儿了……其实多的令很多蛙泳初学者最困扰的问题就是，在水中呼吸是件非常头疼的
-
汤臣倍健左旋肉碱（左旋肉碱保健品）
汤臣倍健：旗下“左旋肉碱茶多酚荷叶片”等保健食品具有减肥的保健功能同花顺（300033）金融研究中心6月24日讯，有投资者向汤臣倍健（300146）提问，您好,请问,贵公司在售的减肥保健品是哪款？减肥保健品在公司的战略地位？在减肥保健品细分领域是否处于龙头地位？减肥保健品是一项巨大的市场,建议公司加大研发投入。公司回答表示，