3分钟教你掌握“鲤鱼打挺”技巧，快拿去耍帅吧！“鲤鱼打挺”源于鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。这个动作给你的第一印象是什么？给我的第一印象是“精彩”，我觉得用这个词语来形容它了再好不过了。屈伸起（“鲤鱼打挺”）在这个进阶中，落地形态你可以采用任何自己想用的形态。
3分钟教你掌握“鲤鱼打挺”技巧，快拿去耍帅吧！
“鲤鱼打挺”源于鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。
这个动作给你的第一印象是什么？
给我的第一印象是“精彩”，我觉得用这个词语来形容它了再好不过了。
屈伸起（“鲤鱼打挺”）
在这个进阶中，落地形态你可以采用任何自己想用的形态。如果你想更正式些，首选的落地姿势是在波比的落地部分中看到的部分深蹲。
01 以仰卧姿势开始，双脚并拢。双手放在头部旁边的地面上，采用与向后滚翻相同的姿势。肘部保持在手腕的正上方，然后向内压，夹着头。腹部应该收紧，双腿伸直。
02 双腿从地面抬起，屈髋，保持双手的姿势。
03 髋关节完全屈曲，双脚伸过面部。
04 髋关节用力向上向前伸展，实现肩倒立姿势。
05 继续向前推动双脚，几乎进入拱桥姿势，但双脚离开地面。在弯曲双腿时继续将脚跟推向地面，同时双臂用力地推离地面。
06 在空中，将胸部推向大腿，执行快速的仰卧起坐。当双脚碰到地面时，你应该在深蹲的最低位置。双臂可能处于臂屈伸姿势，模拟双立臂的动作。这使得该动作成为学习摆动式双立臂过渡的极佳训练。
07 以站直姿势完成。
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