推举

力量训练王牌动作之站姿杠铃推举在讲解今天的训练动作之前，先说点个人对健身圈存在的一种怪现状的看法。在我们平常的健身训练中，有相当一部分健身者并不是以肌肥大为首要训练目标，有些人注重肌肉线条的雕刻，有些人注重体力的增强，有些人则更注重力量水平的发展。但是由于对健身锻炼的认知不够和受主流训练理论的影响，绝大多数健身者

卧姿哑铃推举动作要领及实践在锻炼器材中，哑铃是长期被健身爱好者带来锻炼的器材，在锻炼动作中，有一些动作是会利用到哑铃的，当中卧姿哑铃推举就是其中一个，当然卧姿哑铃推举是一项很好的动作，但是想要练好卧姿哑铃推举不是一件容易的事