弹跳式

引体向上的技巧教学，4种训练方法，完成标准动作更轻松在徒手健身动作中，引体向上的难度相对较高，它也是中学体能测试的项目之一。按照标准姿势、无借力的操作方法，很多人连1个引体向上都做不了，主要问题就在于力量不足以及发力姿势的问题。今天就来介绍4个引体向上的训练技巧：1.缩短握距单杠越高，引体