瑜伽冥想怎么练瑜伽语音冥想练习极为简便易行，没有什么严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语地反复念；有时用普通语音大声念；有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念；有时诵念与呼吸同步节奏，有时又不必如此；
瑜伽冥想怎么练
瑜伽语音冥想练习极为简便易行，没有什么严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语地反复念；有时用普通语音大声念；有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念；有时诵念与呼吸同步节奏，有时又不必如此；有时是坐着念，有时是站着念，有时是走着念等等。
方法：以任意一种冥想坐姿坐立，闭双眼，做几次瑜伽深呼吸调整自己。高度注意自己的的呼吸，每次呼气时用深沉的声音诵念“噢姆”语音。语音是延长诵念出来的，与呼气的过程一样长，不是短促冲口而出。进入状态后，可以每次吸气时在心里默念“噢姆”，每次呼气时出声诵念“噢姆”。可以由11遍开始，这个练习做到多少次并无限制，注意自己呼吸的掌握。噢 姆-哈 瑞-噢 姆（OM HARI OM）许多瑜伽师受到这则语音的吸引强受于“噢姆”的吸引，也能更好的将人们的心灵引向平静，和平，充满爱。
通过瑜伽冥想的长时间练习能让我们的心境没有杂念，让一个人更能专注于自我，一些高境界的瑜伽冥想功练习，可以让我们做到内视自我，从自我的角度窥探宇宙的奥妙。当然这种功效说起来比较悬乎，一般也很难达到这种境界。
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