瑜伽减肥：学会这些瑜伽减肥动作，或许助赘肉悄悄溜走蝎子式对一些姿势也是瑜伽动作中有名的一个动作之一，因为这个动作做起来像鞋子锻炼我们的手臂肌肉，增强手臂的力量，对于瑜伽的初学者来说，这个动作先靠墙坐，做法就是身体前倾，双手弯曲，手掌支撑地面，慢慢的让手臂支撑下半身离开地面，双腿向上支撑，然后向后弯曲，头部抬起来将自己的下巴轻轻地依靠地面，保持这个姿势，维持身体的平衡。侧鸽式瑜伽动作中的侧鸽式
蝎子式
对一些姿势也是瑜伽动作中有名的一个动作之一，因为这个动作做起来像鞋子锻炼我们的手臂肌肉，增强手臂的力量，对于瑜伽的初学者来说，这个动作先靠墙坐，做法就是身体前倾，双手弯曲，手掌支撑地面，慢慢的让手臂支撑下半身离开地面，双腿向上支撑，然后向后弯曲，头部抬起来将自己的下巴轻轻地依靠地面，保持这个姿势，维持身体的平衡。
侧鸽式
瑜伽动作中的侧鸽式也是比较经典的，一个动作的体位都需要练习，对于侧鸽式这个锻炼对于女性的盘骨肌肉的柔韧度可以增强，还可以加快肠胃的蠕动，帮助消化，保持身体直立大腿一前一后的坐在地上，在后侧的腿脚面绷直，那么小腿保持直立。双手背放在左右弯曲腰肢，然后挺胸，慢慢的身体向后倾，然后另一只手后延伸至膝盖处，另一只手臂放在半空中。
一字马
瑜伽动作一字马，这个动作可以延伸双腿，拉伸韧带对身体更加的灵活，修饰腿型以及减掉腿上多余的，一字马动作需要压腿，双腿根据自身的情况慢慢的往下腰部挺直，根据自己喜欢的知识来选择。
其实对于瑜伽减肥法是健康的减肥方式，大家可以学习一下，你还知道哪些瑜伽体位，能够起到减肥瘦身的效果吗？
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