办公室瑜伽的基本动作有哪些名称说明了一切，是非常有力量的武士。第四，T形状，从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿成一直线。充分伸展左腿，从臀部到
办公室瑜伽的基本动作有哪些
名称说明了一切，是非常有力量的武士。
第四，T形状，从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿成一直线。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面。保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。
第五，半个月亮，从T形状开始。右手的指尖触模在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品)。转移重量到右手和右腿。左脚离开地板。
旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行。为了更好地保持平衡，抬头向上看。保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为上一姿势。
半个月亮教你安静下来。现在开始做它，可以巩固其他的动作。如果懒女孩们平时没有足够的时间与精力去瑜伽馆锻炼，那么就按上面的姿势，自己在家静心做一做简单瑜伽吧。
有了以上的办公室瑜伽动作，美女们还要靠节食来保持身材吗？虽然，没有多余的时间来运动保持自己完美的身材，但是美女们利用办公室闲暇时间来做几个简单的瑜伽动作应该不难吧？那么保持身材也不再是难倒众美女的事了吧。
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