睡前8个动作助你瘦小腿，让你小腿更有魅力，赶紧学起来夏天是个露腿的季节，然而很多女生就会有烦恼了。小腿肌发达，小腿肌肉突出，线条感不足。如果你想让你的小腿肌肉看起来更加性感有魅力，那你就看下去。这睡前八个动作让你轻轻松松瘦小腿。第一个动作：胫骨前肌叩击(2组X30秒)动作要点：首先进行小腿前侧放松，双手握空拳，掌心对着小
夏天是个露腿的季节，然而很多女生就会有烦恼了。小腿肌发达，小腿肌肉突出，线条感不足。如果你想让你的小腿肌肉看起来更加性感有魅力，那你就看下去。这睡前八个动作让你轻轻松松瘦小腿。
第一个动作：胫骨前肌叩击(2组X30秒)
动作要点：首先进行小腿前侧放松，双手握空拳，掌心对着小腿前外侧，从上到下敲打整条小腿。
第二个动作：小腿上部放松(4组X20秒)
动作要点：先对左侧小腿上部进行放松，之后换另一侧小腿上部进行放松。
第三个动作：小腿下部放松(4组X20秒)
动作要点：从小腿中部开始由上到下进行按压，换另一侧小腿下部进行放松。
动作要点：找一把椅子，左腿伸直，勾脚，腰背挺直，身体向左腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿，有拉伸感，保持在此角度，感受小腿后侧的拉伸。之后对另一侧小腿后部进行拉伸，始终保持腰背挺直状态。
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