短短七天让你变女神坚持瑜伽调节身体的柔韧性来塑身七日瘦身瑜伽是目前最快捷的瘦身方式了，而七日瘦身瑜伽它的作用就在于通过调节身体的柔韧性来塑身。也许你可能会不信，今天让我们一起来学习一下七日瘦身瑜伽，跟着瑜伽教学一起来学一下吧!七日瑜伽主要分为七日，也就是通过短短的七天，让你看到你身上的改变，下面让我们一起来看看。第三、四日瘦身训练平静思绪后，先两肩向后伸拉脊
七日瘦身瑜伽是目前最快捷的瘦身方式了，而七日瘦身瑜伽它的作用就在于通过调节身体的柔韧性来塑身。也许你可能会不信，今天让我们一起来学习一下七日瘦身瑜伽，跟着瑜伽教学一起来学一下吧!
七日瑜伽主要分为七日，也就是通过短短的七天，让你看到你身上的改变，下面让我们一起来看看。
第三、四日
瘦身训练
平静思绪后，先两肩向后伸拉脊椎两边的肌肉，然后两腿略分站立。
两手向后交叉相握，由背部挺直变成上身向前尽量弯曲。
保持15秒的时间，一天两次，两天四遍后，看看自己，有没有身轻如燕的感觉。
第六日
让你成为信心十足的人
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前，将双臂伸展过头，保持与肩同宽。
顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖再伸展双腿。
保持10秒后，调回正常呼吸状态，这样的动作可以刺激体内循环和呼吸，也能你的提高自信，试试看你就知道了。
第七日
猎手般的注意力
平躺在床上，双手搁前并且掌心相对。伸手过头后，屈右脚直抵左腿内侧。
保持10秒，运动过程中不要有强迫身体的感觉。
这样可以舒展你的肩膀、胳膊和背部，也有利于提高你的注意力和外在形象。
瘦身瑜伽的作用
瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环。
可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
瘦身瑜伽舒缓
瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用。
但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一。
七日瘦身瑜伽该怎么做，关于瘦身瑜伽的具体做法的话，可以买一些这方面的光碟或者是在网上下载一些瑜伽动作RMVB，这些对瘦身瑜伽该怎么做都有具体的动作指导。
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