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高强度间歇训练#挑战30天在头条写日记#?高强度间歇训练（HIIT）是一种锻炼方式，它结合高强度的有氧和无氧运动，以短暂高强度的锻炼间隔交替进行，然后再进行短暂的休息或低强度活动。其高效性和时间节约，HIIT在健身界广受欢迎，适合各个健身水平的人群。几种常见的高强度间歇性训练：1.跑步间歇训练（SprintIntervalTraining，S