收缩

健身大神常说的“顶峰收缩”是什么意思？健身大神常说的“顶峰收缩”是什么意思？这是许多健身爱好者常常听到的术语，但对于初学者来说，可能并不太了解其具体含义和作用。本文将详细解释顶峰收缩的概念，并探讨它在健身训练中的重要性。1.顶峰收缩的定义：顶峰收缩是指在进行撸铁训练时，当肌肉收缩到最短状态时，刻意停住，做个1-2秒的静态挤压。这