手肘
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女子健美图片（女性锻炼身材照片）
女神节|一组适合女性的健身动作，帮你塑造完美身材很多女性的健身动作都是稍微简单一些的，而且强度也会比较小，那么大家知道女性健身基本入门动作有哪些吗？今天女神节就带大家一起来了解一下，大家先从简单的做起吧！动作二、鸟狗式（双侧各15-20次）
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瘦肚子的最快方法（瘦身减腹术式）
瘦肚子的最快方法5个高效减肚子瘦身动作5个瘦肚子减肥动作1、仰卧起坐Step1.躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。Step2.腹部收紧，上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1
