入门

【瑜伽课程】21天零基础入门瑜伽说起瑜伽，很多人总以为瑜伽就是把头放在脚上，随随便便来个倒立劈叉……实际上，瑜伽并不是只有那些高难度的瑜伽动作，今天给大家推荐一组简单而经典的瑜伽动作，适合初学者每天练习喔1树式山式站立，双脚分开与髋同宽吸气，双手向上举过头顶，延展拉长侧腰呼气屈髋屈膝，感觉像坐在一把椅子上大腿根向后推，膝盖尽量不要超过脚尖3战士二式山式站立，双脚分开约一腿长双手扶髋，转脚